如果高拱引起疼痛，请查找解决方案
如果你有很高的拱门，你可能会想知道买什么鞋或鞋垫会给你正确的支持。 虽然很多高弓的人没有任何特殊的症状，但其他人可能会有脚痛（跖骨痛）。 鞋垫，软垫鞋或定制矫形器可以提供帮助。
高脚拱的问题
如果您有高拱门，当您步行或跑步时与正常的拱门一样多，您的脚不会吸收每步骤着陆的冲击。
你的脚不会变平，脚的每一步都不会接触地面，所以力量并不平衡。 高拱的人可能更容易过度使用伤害，如胫骨夹板和足底筋膜炎 。 他们可能会开发胼and和槌球。
高拱的原因
高拱可能是一种遗传病，或者由于骨或神经状况可能会在生命的任何时候发展。 如果您因为高拱门而出现疼痛或行走，跑步或站立困难，您应该去看医生，以了解潜在疾病可能对其造成的影响。 您可能会被转介给足病医生或整形外科医学专家。
一般来说，你可以通过视觉来判断你是否有高拱。 当你站立时，有人从侧面看你的脚可以看到你的脚底和地板之间有空间 - 它看起来是空的。 或者，进行湿脚测试并放置纸张，擦干脚并踩在纸上。
如果您的足弓比较高，您的脚跟和脚掌之间的足迹中会出现很少或没有水分。
高拱门鞋
由于高拱不会吸收每个步骤的冲击，所以寻找缓冲良好的步行和跑步鞋。 缓冲运动鞋内置有额外的减震装置。
在跑步鞋商店，他们可能被指定为“Plus”或标记为缓冲鞋。
寻找体积更大的鞋子，因为高拱形的脚需要更多的鞋内空间。 一家严肃的跑鞋商店的员工会知道哪些鞋有更多的数量。 否则，你需要尝试鞋子才能找到它; 它不是在网上购物鞋时列出的质量没有替代品找到您所在地区的最佳跑鞋商店 ，并由专家进行装修。
但是坏消息是运动鞋根本没有内置的真正的足弓支撑。 为了获得对高拱门的正确支撑，您需要购买足弓支撑鞋垫以取代鞋中的鞋垫。
您还可以使用鞋带技术来确保您不会因鞋带的压力而产生疼痛或麻木的脚 。 使用宽脚带系带技术 ，跳过每一个小孔以减轻脚尖压力。
高拱门的鞋垫和矫形器
除了缓冲鞋外，足弓支撑鞋垫可以帮助支撑高拱，并分散每一步的影响。 现成的拱门支持通常是高拱门人员用于自我治疗的第一个解决方案。 你可以在药店的足部护理部分找到它们的各种。
一些运动鞋店将为您的脚定制模塑鞋垫，这将为需要它的人提供半定制的拱形支撑。 Footbalance是一个品牌，他们也有一个模型，你可以在家里在你的烤箱做热身，做你自己的定制成型。
如果您需要专家的建议来寻找合适的鞋垫，请寻找一个像脚链解决方案这样的教育商店。 他们将进行足部分析，并推荐或修改商业鞋插入物，而无需完成制作定制矫形器的全部途径。 分析通常是免费的。
您还可以在Dr. Scholls自助服务机上获得自动化的脚印 ，这些自助服务机可以在包括沃尔玛在内的许多药品连锁店中找到。
步行公司商店也做脚踏和脚分析。 他们有不同脚型的半定制3D3鞋垫。 他们还有BIO系统凉鞋和正装鞋，内置矫形器适用于不同的脚型。
帮助痛苦的高拱门
预防脚痛并在发展时寻找解决方案对于让您享受积极的生活方式非常重要。 如果您的脚受伤，而且您无法通过更换鞋子和使用鞋垫获得解脱，请去看医生或足病医生。 你可能会发现一个潜在的情况，导致你的痛苦。
足病医生将能够提供解决方案，例如定制矫形器，以纠正您的具体问题。 如果脚痛让你不能享受活动，医疗救助是一项很好的投资。
>来源：
> Cavus脚（高拱脚）。 美国足踝外科学院。 https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot）。
>平脚和高拱门。 美国骨科足踝协会。 http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx。
>高拱。 MedlinePlus NIH。 https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm。