运动员髋部疼痛的最常见原因

正确治疗髋部疼痛可以加快你的运动恢复速度

一般人群中最常见的髋部疼痛原因包括关节炎，滑囊炎，肌肉劳损和神经刺激。然而，运动员经常因直接影响和过度使用综合症而引起髋部疼痛。运动员开始注意臀部疼痛以防止慢性病发展是很重要的。以下是一些运动员髋部疼痛的常见原因。

腹股沟拉和菌株

Yuri_Arcurs /盖蒂图片社

臀部和大腿内侧（腹股沟）前部的疼痛通常是内收肌拉伤或拉伤的结果。这种急性肌肉损伤与任何其他类型的拉伤或拉伤肌肉类似，但是当大腿前部和大腿内侧（内收肌）的肌肉受到超出其极限的压力时发生。

Iliotibial带综合征也被称为IT带摩擦综合征，是运动员膝盖和髋关节疼痛的常见原因。髋关节外侧痉挛或剧烈疼痛，跑步期间，下楼梯或从坐姿起身时增加。 IT频段在运行过程中主要用作稳定器，并可能因过度使用而受到刺激。

骨关节炎是运动员和非运动员慢性髋关节疼痛的最常见原因之一。骨关节炎是一种由磨损或髋关节退化引起的关节炎。随着时间的推移，髋关节窝的光滑保护软骨磨损，露出裸露的骨头，使运动变得痛苦。有许多治疗方法，包括适当的强化练习，但是当保守治疗失败时，髋关节置换手术可能是一种选择。

臀部指针损伤是直接影响骨盆髂嵴造成的疼痛，急性损伤。损伤可能导致腹壁或髋关节外展肌出血，这些肌肉附着于髂嵴。骨骼和上覆肌肉常常受伤，并且疼痛可能剧烈。适当的防护设备可以帮助防止臀部指针，立即急救和休息可以加速恢复。

在需要强大加速，减速或跑步的运动员中， H绳肌受伤是常见的。腿筋拉伤可以是轻微或严重的，通常会导致大腿后部突然剧烈的疼痛。拉伤腿筋的治疗取决于受伤的严重程度，但快速急救（休息，冰块，压缩和抬高）可加速恢复。

腹股沟和大腿上部的疼痛，髋部僵硬和臀部咔哒或s啪的感觉是髂腰肌损伤的常见征兆。这种类型的髋关节疼痛可能与髂腰肌滑囊炎（髂腰肌囊肿的刺激和炎症）或髂腰肌腱炎（髂腰肌肌腱的刺激和炎症）有关。这种情况在体操运动员，舞者和田径运动员中进行的髋关节屈曲运动频繁发生。

髋关节囊炎（转子性滑囊炎）由于过度使用而在跑步者中很常见，但也可能由跌倒或撞击引起，导致髋关节发炎（位于身体关节周围的流体填充囊减少肌腱之间的摩擦，肌肉和骨骼）。如果髋部粘液囊发炎或发炎，运动员几乎在髋部的所有运动中都会有疼痛感。

梨状肌综合症可导致一些运动员的臀部（臀部）疼痛和坐骨神经痛。小的梨状肌从骶骨到臀部外侧。如果这种肌肉变得紧张，缩短或者如果痉挛，它可能会对坐在下面的坐骨神经施加压力。疼痛通常会从大腿后部或下背部散发。

长跑运动员中较不常见的损伤包括随着时间的推移骨骼重复性微创伤引起的髋部应力性骨折。像其他骨骼中的应力性骨折一样，最好的治疗方法是避免跑步的影响并让骨骼愈合。

大多数尾骨受伤是由于直接落在尾骨上（构成脊柱末端的骨骼）。尾骨受伤的严重程度可以从瘀伤到骨折。大多数尾骨受伤在他们自己的时间和保守治疗中自行愈合。