咖啡的许多健康益处

如果没有一杯或两杯乔,就无法开始新的一天? 你不是一个人。 超过一半的美国人享受每日Java修复。

对于所有你喜爱咖啡的人来说,我有一些消息肯定让你振奋:咖啡(和咖啡因)的大部分研究都是积极的。 事实上,研究表明,它不仅可以帮助您提高能量,还可以帮助保护记忆并降低各种疾病的风险。

如果你因为一些负面的嗡嗡声而被吓坏了,请稍微详细一点。 先前的研究并不总是考虑到沉重的咖啡饮用者也倾向于吸烟并且不活跃。 显然,这两种习惯会影响个体的疾病和死亡风险。

但专家现在发现,好处似乎超过了任何潜在的风险。 这些益处包括大脑的提升:每天两杯可以帮助提高大脑活动并提高记忆力,无论是在短期还是长期。 在一项研究中,欧洲研究人员追踪近700名健康老年男性达10年之久,发现平均每天喝三杯咖啡的人比非饮酒者的精神衰退明显减少。

咖啡也有益于身体。 它可以预防帕金森病,阿尔茨海默病,抑郁症,2型糖尿病和某些癌症。 它也可以是一个聪明的前锻炼啜饮。

在锻炼一小时内喝一杯可以提高耐力和表现

但在你再倒杯之前,我必须分享一些咖啡警告:

由美国国家广播公司今日秀的Joy Bauer,MS,RDN,CDN,健康与营养专家以及Nourish Snacks的创始人。 Joy的最新书是从垃圾食品到喜悦食品