大多数专用普拉提工作室都有普拉提垫子 ，这些垫子由木质基座精心制作并装饰。 与瑜伽不同，在这样的工作室里，普拉提的学生不会到达用自己的垫子锻炼身体。 那么当普拉提练习者想要远离工作室时，他们会做什么？ 瑜伽垫？ 不完全的。 他们在家使用的运动垫特别适合普拉提 。
在加载购物车之前，请仔细阅读以了解适合普拉提健身的风格，规格和材料。 如果可能的话，在做出承诺之前测试垫子。
厚或薄
普拉提和瑜伽垫尺寸相似，但主要区别在于厚度。 标准的瑜伽垫是八分之一英寸厚。 对于普拉提而言，垫子比瑜伽垫更厚和/或更密实是必要的。 瑜伽采用更多的站立练习，这需要一个支持更好的本体感觉和平衡的思维垫。 另一方面，普拉提使用垫子进行大量的背部和腹部锻炼。 普拉提还要求学生进行大量的脊柱滚动练习。 尝试那些薄的瑜伽垫，你会说一个字。 哎哟! 瑜伽垫也使用了有助于防止打滑的粘性面料。 普拉提练习不依赖于这个功能，许多练习都可以从表面变得柔和。
- 选择半英寸厚的垫子。 较新的具有非常致密的泡沫的垫子可以在三英寸的八分之一处提供合适的缓冲。 任何低于这个数值的人都可以在做完垫子之后感受到脊柱受伤的效果。
有多大？
标准健身垫宽约2英尺宽6英尺长。
一个完整的普拉提垫子程序当然可以在标准的瑜伽垫上完成。 然而，随着您的练习在更宽的垫子上前进，您可能会有更多选择。 如果空间不是一个限制因素，寻找一个老式的体育馆垫子，你可以伸展出来并使用整个表面。
- 选择适合您个人空间的垫子。 如果可能的话，各种尺寸的工业尺寸健身垫都有。 一个四英尺八英尺的垫子对于家用普拉提垫子是完全可行的。
密度选项
一些较新的材料成功地将密度和缓冲组合在较低的厚度，较薄的垫子中。 最重要的是你物理测试垫子。 在密度方面你有两种选择。 一块厚实的密实的席子提供足够缓冲为您的脊椎在一个非常牢固的席子。 但你也可以选择一个厚得多而又不太坚固的体操垫。 体操垫的柔软度意味着你会得到更少的支持，这实际上可以为身体提供更大的挑战。
- 选择一个足够密集的垫子来垫上你的脊椎，但要根据喜好选择缓冲垫。 牢固的垫子有它们的地方，软垫对于普拉提家庭也很有用。
去专业？
如果空间和预算不是问题，并且您在家中寻找真正的普拉提体验，请考虑走专业级别。 普拉提制造商出售给工作室以及个人。 工作室风格的垫子可以选择像木制榫钉一样的手柄，配件如小盒子和带子，可以为您的脚提供连接。 定价你的最爱，定制你的颜色，并等待巨大的箱子直接将垫子运送给你。 专业人士为他们的工作室提供几个主要供应商的服务，其中包括：格拉茨普拉提，罗勒普拉提设计，平衡身体和普拉提高峰。 如果您需要一些时间进行调查，您还可以在网上找到大量使用过的普拉提设备。
*由Alycea Ungaro编辑，PT，MS，普拉提专家