根据您的预算和经验选择正确的选项
普拉提已经变得如此受欢迎，新的教学机会正在各地涌现。 尽管最好始于认证讲师 ，但根据您的预算，身体健康状况和经验，您采取的方法可能会有很大差异。
今天，除了私人和小组的指导，还有大量的书籍，DVD，甚至是互动节目，让您在家中或与朋友一起练习。
垫子还是改革者？
您需要做出的第一个决定之一是，是从垫子工作开始还是直接开始与改革者这样的设备合作。
对于那些习惯了健身设置的人来说，改革者往往会给人一种印象，认为你比常规的垫子课程“做得更多”。 最后，这可能是一个谬误，但肯定会吸引人们回来的机器。 这是一个很大的好处。
另一方面，垫子工作的优势在于，在开始使用设备之前，您可以专注于为您的练习奠定基础。 此外，垫子工作是完全可移动的，你可以在任何地方做。
相比之下，基于改革者的培训需要你找到一个专门的，设备齐全的普拉提工作室。 提供普拉提的大多数健身房只会进行基于垫子的课程 。
私人，二重奏或团体训练
私人普拉提指令被认为是大多数人的奢侈品，并且有充分的理由。
根据你住的地方，私人教练每小时可以花费50美元到200美元。 尽管一对一培训肯定有好处（并且在家工作的便利性不可低估），但作为一项持续的费用，价格标签可能会令人望而却步。 有了这样的说法，如果只是为了让你走向正确的方向，那么从几个私人课程开始就可能被认为是值得的投资。
另一种选择是二重奏训练。 顾名思义，“做二重唱”意味着两个人正在接受培训，通常与单一的价格相同。 这里唯一需要考虑的是，两个合作伙伴需要保持在同一个水平，这样一个合作伙伴才不会陷害对方。
显然，普拉提训练最经济实惠的方法是小组课。 平均而言，这些课程对于改革者班级的价格大约在25美元以上，对于垫子类别而言则在15美元以上。 如果班级规模特别大，您可以选择通过私人或二重奏培训来补充您的练习。
无论您选择何种形式的教学，一定要找到完全认证的教练 ，并选择适合您的水平，以避免受伤并最大限度地提高成绩。
普拉提训练补充工具
如果你是那种喜欢获得关于你的健身努力的见解的人，那么你绝对是在与普拉提相处的运气。 有几百种书籍和DVD标题可供选择，从基本教学到高级混合技术，如普拉提球或瑜伽普拉提 。 这些标题中的很多都以电子阅读器格式提供，或者可以在YouTube上免费观看。
甚至还有Wii Fit等交互式工具，可以提供虚拟培训师，他们可以引导您完成实践，并根据您的表现提供实时建议。
目前有Wii Fit普拉提和瑜伽模块，以及电视性格Daisy Fuentes 。