营养亮点（每份）
卡路里 - 215
脂肪 - 14克
碳水化合物 - 20克
蛋白质 - 6克
总时间10分钟
准备10分钟 ，库克0分钟
份2
苹果和坚果黄油是制作健康美味小吃的经典组合。 新鲜水果和坚果也可以帮助降低血压。 水果提供纤维和钾，而坚果和坚果黄油提供健康的脂肪和蛋白质。
用这些苹果戒指搭配杏仁黄油和健康的配料搭配您的零食游戏。 苹果圈有时被称为“苹果甜甜圈”，对于孩子和成人来说都很有趣，用杏仁酱涂抹，撒上健康的坚果，种子和可可粒。
如果你为孩子们制作这些，你可以让他们选择他们的配料并洒上。 核桃，pepitas和奇亚籽都是健康脂肪和蛋白质的良好来源，而椰子和可可豆粒则增加了一点甜头。 如果你没有可可豆粒，你可以使用迷你巧克力芯片代替。
配料
- 1个大苹果，任何品种
- 2汤匙天然杏仁黄油
- 1汤匙核桃
- 1茶匙奇异子
- 2茶匙干椰丝
- 2茶匙pepitas
- 2茶匙可可豆粒
制备
水平切半苹果。 使用削皮刀或取心工具小心地取出苹果的核心。 将苹果垂直切成1/2英寸的切片。
用杏仁黄油涂抹每个苹果片。
与核桃，奇亚籽，椰子，pepitas，和/或caco笔尖的顶级苹果片。
立即服务。
成分变化和替代
使用任何你喜欢的坚果黄油，但要确保它没有添加糖。
花生酱和腰果黄油是流行的替代品。 阅读成分标签，了解进入产品的成分 - 越少越好！
你也可以用浇头来创意。 如果您不喜欢它们，则无需使用核桃，奇异子或其他列出的成分。 特别是对于孩子来说，让他们变得富有创意并选择他们喜欢的东