如何打包健身假期

主动旅行的无废话包装指南

如果你还没有参加健身假期,这可能只是时间问题。 根据全球健康研究所的数据,2015年健康旅游经济收入为5630亿美元,比2013年增长14%,2015年旅行者的健康旅行比2年前增加了10440万美元。 当然,有不同类型的健康旅游度假,从体重减轻水疗到冲浪和瑜伽之旅到标准度假,包括远足,骑自行车和滑雪作为体验的一部分。

出于这个原因,没有适合所有健身假期的适合所有人的装箱单,但是有几个简单的解决方案可以让整个体验变得更加简单,还有一些你永远不应该离开的东西。 “绝对不要忘记你的防晒霜,水瓶和太阳镜,”产前和产后健身专家和经常出差的健身旅行者Sara Haley说。 “并且总是找出你住的地方是否有洗衣房或者服务,如果你可以洗衣服,那么计划把你通常会拿的一半数量。” 这对每一次旅行都是可靠的建议,尤其是那些涉及出汗锻炼的人。 要获得更多优秀的解决方案,请阅读

1 - 坚韧,膨胀的行李和组织立方体

Eagle Creek和Eddie Bauer

每一个愉快的假期都从一件好的行李开始,如果你是一个活跃的旅行者,带着很多装备,这一点尤其真实。 你需要的是一件轻便的行李箱,可以处理一些跳动,并且足够大以存放攀岩设备或滑雪靴。 跳过沉重的行李箱,选择轻量级滚动行李架,如Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle。 它的重量仅为8磅,并有128升的包装空间,为衣物和装备提供了大量空间。

这样一个巨大的行李袋的缺点之一是,它可能很难保持你所有的东西组织。 考虑使用单独的立方体,例如埃迪鲍尔包装广场(Eddie Bauer Packing Square),以保持衣物和装备的有序组织,并且放入洗衣袋,鞋袋和湿袋以存放您肮脏,出汗的服装。 Eagle Creek Pack-It Sport主动套装包括一个鞋柜和一个干/湿的健身储物柜,让您的装备保持完好无损,直到您有机会清洗它。

2 - 低调背包

埃迪鲍尔

对于我来说,在健身假期里,没有什么比简单轻便的背包更方便。 当你前往半天徒步旅行,骑自行车或者整整一天的滑索和观光时,你需要随身携带零食,水,防晒霜,甚至更换衣服。 手工携带这些物品并不令人愉快,皮包和行李袋往往笨重,而一个屁股包还不够大。 你需要一个背包,我不会建议依靠Junior的书包作为一个不错的选择。

继续投资购买专为远足,登山和其他户外活动而设计的技术包,如Eddie Bauer Bacon Pack。 这款背包的重量仅为1磅多,配有可拆卸的腰带以帮助支撑更重的负载,更轻松的追踪使用睫毛点和工具循环,内置袖套,您可以在其中添加保湿气囊以及相当不错的28升容量。 最重要的是,它可以在不使用时卷起,因此您可以轻松将其存放在行李箱中而不会占用额外的空间。

3 - 水化支持

Vapur,Hydaway瓶,Nathan Sports

海莉说得对,当时她说水瓶是健身旅行必备品。 唯一的问题是,大多数水瓶是一个庞大的空间浪费,占用你的行李或随身携带的空间太大。 为了保持您的旅行档案低,有一个简单的解决方案:寻找水卷支持,卷起,压扁,或变平。

例如,Hydaway Water Bottle可以容纳21盎司的水,但不用时可以倒塌成一个小约1英寸厚的圆筒。 同样,Vapur反瓶由柔性无BPA聚乙烯和尼龙制成,在未填充时平放,可以卷起并储存起来。 这两种方式都适用于短跑,骑自行车,健身课程以及其他活动,您可以定期补充水。

但是,如果您的行程需要更长时间,更高强度的活动,您可能需要考虑一次可携带数升水的水合背包。 例如,Nathan提供适合背包,长时间徒步旅行,超级马拉松等等的全套包装。

不错的选择包括女性的VaporHowe和男性的VaporKrar。 这些4升水化背心配备两个带有延长管的容量为12盎司的软瓶,方便饮用。 如果你需要额外的水,你还可以在背部加一个1.5升的小膀胱,背心的口袋足够大,可以存放零食和手机。

4 - 高质量的交叉训练师

SALEWA

有时,健身旅行围绕特定的运动或活动进行,如跑步,骑自行车或滑雪。 在这些情况下,您应该确定打包并使用特定于您正在进行的运动或活动的鞋类。 也就是说,许多度假和休假为旅客提供了广泛的活动机会。 有一天,你可以做一个早上开枪训练营,第二天你可能会参加一个有导游的跑步跑,第二天你可能会花一天划皮艇。

由于鞋子在你的行李中占据了很大的空间,所以通过用一双坚固的交叉训练鞋来保持简单。 例如,Salewa Multi Track GTX鞋(可用于男士和女士款式)专为多功能运动而设计,可支撑跑步和远足,甚至提供山地自行车平脚踏板兼容性。 此外,GORE-TEX衬里具有防水性和气候舒适性,因此,如果您在水池或湖泊或河岸周围漫游时穿过几个水坑或穿上它们,这没什么大不了的。

5 - 多用途服装

由劳拉威廉斯拼贴

“为你的衣橱挑选一个战略配色方案,”海利说。 “例如,使用黑色或海军蓝色作为基础调色板可以让您轻松混搭,因此,您可以收纳更少的全套服装。”

这是让事情变得简单的一个很好的提示,你可以进一步考虑来自Erin Oprea,名人私人教练Carrie Underwood和Kellie Pickler这样的明星的建议:“使用多用途服装 - 我有漂亮的运动型文胸实际上是完美的夜晚,“她说。 “对运动装时尚的美好关注是一种幸福!美丽的运动文胸的细节往往是完美的口音,可以将衣服摆放在肩膀,背部和手臂上。”

最后,尝试包装基本的坦克,绑腿和T恤,可以轻松地用于休闲装或睡衣,因为它们可以用于锻炼。 例如,把这个衣柜当作一个非常好的起点:

6 - 轻量级健身工具

TRX和Manduka

尽管许多酒店健身房自20世纪90年代以来已经走过了一段很长的路,特别是在以健身为重点的目的地,但打包一些自己的工具总是一个好主意。 旅行瑜伽垫非常适合在沙滩上进行室内练习或自我主导的太阳致敬,而阻力带和悬挂训练师则是轻便易用的练习选项,适合任何地点的力量训练。

7 - 有源附件

由劳拉威廉斯拼贴

如果你因残酷的晒伤而眯眼,眼睛受伤,你的旅行就不会那么愉快。 储存防晒产品(如运动防晒霜和太阳镜)非常重要,但是您的活动旅行清单不应仅限于此。 考虑将以下内容添加到您的行李箱中:

一句话来自

当你为健身假期打包时,重要的是要记住,你可能会比自己定期付出更多的努力。 即使你非常活跃,这些类型的假期也让你有机会尝试新事物,并以不同的方式锻炼你的身体。

想想你将如何在旅途中休息和恢复。 例如,你可能想要包装一个迷你泡沫滚轮或一个按摩球来处理任何肌肉紧张的情况。 同样,如果你发现自己肚子饿了,那么在柜台上放置止痛药和容易携带的零食也很好。

当然,永远记得保持水分,如果感觉特别疼痛,不要害怕退出活动。 最好轻松一点,避免受伤,而不要后悔推动自己过早做太多事情。