营养亮点（每份）
卡路里 - 315
脂肪 - 7克
碳水化合物 - 33克
蛋白质 - 29克
总时间35分钟
准备10分钟 ，煮25分钟
4份（每杯2 1/4杯）
这种带胃口的烧心鸡汤面是一碗舒适的食物。 此前，对于胃灼热和酸反流症患者来说，这种低脂肪版本使得这款经典的感觉良好的食品可供消化系统问题患者食用。
大多数鸡汤都是金色鸡油脂球。 脂肪是一种已知的引发胃灼热和酸反流不适的诱因，所以用先前熟的无骨去皮鸡胸制成的这种食谱是天赐之物。
如果鸡胸肉是事先煮好的，那么这个简单的汤配方就可以在大约35分钟的时间内准备好，从头到尾，这是一个理想的忙碌的周末餐。
配料
- 1/2汤匙橄榄油
- 1杯修剪和切碎的芹菜
- 2夸脱水
- 2杯去皮切碎的胡萝卜
- 4低钠鸡肉汤块
- 半茶匙百里香
- 半茶匙盐
- 3盎司未煮过的鸡蛋面
- 2杯切块，熟去骨去皮鸡胸肉
- 2杯冷冻豌豆
制备
- 将1/2汤匙橄榄油加入一个大锅中。 加入2杯切好的芹菜和中火加热至半透明。
- 加2夸脱水，2杯去皮切碎的胡萝卜，4个低脂肪鸡肉汤块，1/2茶匙百里香和1/2茶匙盐。 煮滚。
- 将2杯（3盎司）大鸡蛋面加入沸水中。 搅拌。 重新煮沸，减少热量，煮8分钟或直到面条变软。
- 加2杯切块，熟去骨去皮鸡胸肉和2杯冷冻豌豆。 回到沸腾状态，减少热量，用中低火盖住并炖5到10分钟。
手头提供熟鸡胸肉
制作一批无去骨，无皮的鸡胸肉（使用您最喜爱的烹饪方法 - 烧烤，偷猎，烘烤，煎炒，泛油炸，蒸制等），然后将它们冻结在手边准备食谱，这不失为一个好主意要求熟鸡肉，比如这个。
由于冻鸡胸肉解冻得非常快，您可以立即在桌上享用美味的食物。
将全熟鸡胸肉冷冻而不是鸡肉切丁是一个好主意。 后者将更快地变干。 有些食谱会要求杯鸡丁，因为这样做，但其他人会提到整个乳房，然后切丁。 所以，如果你喜欢，你可以切一些鸡胸肉，留下一些整个。
在拉链袋或其他容器中冷冻3至4个月。