羽毛是一种石果，是李子和杏之间的混合物，所以我认为他们的营养价值应该与两个亲本的果实有些相似。 虽然我不知道具体数额，但我认为可以肯定的是，维生素C，钾，维生素A和纤维含量高。 一个杏子有17卡路里，而梅子有30卡路里，所以我不认为一个卡路里会有超过30卡路里的热量。
对于甜美可口的东西来说，这是相当小的。 它们的钠和脂肪含量也很低。
Pluots适合孩子和成人
Pluots甜美多汁，适合孩子下午点心的大小，所以我认为它们是孩子们喜欢的便利果。 此外，他们有趣的名字（他们有时被称为“恐龙蛋”，因为它们是鸡蛋形的粉红色斑驳外观）。 什么小孩不喜欢吃恐龙蛋？
有些孩子可能不想在石头周围吃东西，但羽毛可以切成块，并以这种方式服务。
选择和存储Pluots
- 选择丰满，坚实，红色到粉色的羽毛。 避免绿色未成熟的羽毛。
- Pluots可以储存在冰箱中，一旦它们完全成熟。
- 用你喜欢的食谱代替李子或杏子。
- 发送一个充满学校午餐的插件。
- Pluots可以生或熟。
由于pluots是李子和杏子的组合，所以它们在大多数任何配方中都可以很好地工作。
他们也可能在配方中使用桃子或油桃。
为什么水果很重要以及Pluots如何提供帮助
大多数人每天都得不到足够的水果和蔬菜，这是一个问题，因为他们通常热量低，但维生素，矿物质和纤维含量高。 旧的建议是，每个人每天需要5到9份水果或蔬菜，但今天我们以水杯和蔬菜摄入量来衡量水杯和蔬菜的摄入量。
建议取决于年龄和大小。 但是，我们大多数人每天需要大约1 1/2到2杯蔬菜和一杯左右的水果。
资料来源：
>美国农业部农业研究服务局美国农业部食品成分数据库。