在太阳落山后系鞋带
清晨的比赛开始已经被人们所认识，即使是最专注的跑步运动员也能够缓解竞争的激动，事实上，当所说的跑步者恰好是一只夜猫子时，情况就更加复杂了。 事实是，早晨的比赛并不适合每个人。 如果想到在早上7点之前绊倒床和系鞋带，这样你就可以自愿地将你的身体穿过大量的压力听起来像自愿接受根管一样有趣，那么这里有一个好消息：早晨的比赛不是唯一的选择。 晚上开始时间的比赛越来越受欢迎，所以继续前进，然后进入这些伟大比赛之一，这对于那些喜欢在夜间跑步的人来说是完美的。
1 - 在你上路之前：安全第一
夜间赛车可以让人激动 - 世界是黑暗的，并且取决于比赛环境，它可以安静而安详 - 但这并非没有风险。 显然，当太阳下山时，这个世界变得黑暗，这使得看到地面在你面前变得越来越难。 在夜间运行一般安全提示 ，最重要的是，确保你佩戴反光装备和一个伟大的前大灯 。 这些物品将帮助你看到并被看到，这是保持免伤的两个关键因素。
寻找像LumaGlo跑带这样的物品，它具有360度可见度，可充电LED灯和特殊闪光应急灯，以防万一你需要找到。 即使您参加比赛的活动提供了发光棒或其他明亮的工具，最好是安全而不是遗憾，所以最好始终佩戴自己的装备。
2 - Rock'n'Roll马拉松拉斯维加斯
大多数摇滚马拉松赛事都是在白天进行的，但不是在拉斯维加斯举行，赛事的主题标签是有点咸的#StripAtNight。 即使你没有参加完整的马拉松比赛，也不用担心。 比赛长度包括5K，10K，半程马拉松和全程马拉松，全部在拉斯维加斯大道明亮的灯光和闪烁的标志下进行。
“尽管它的名字很动听，跑步者实际上已经被捆绑在一起了，因为它已经是11月了，外面是黑暗的，而且很冷，”私人教练兼健身Instagrammer的Grace Albin说，他跑了两次。 “不过，我喜欢这场比赛，因为球场是着名的拉斯维加斯大道，这座城市关闭了马路，观众很有趣，而且博览会组织得很好。”
3 - 长岛一英里
长岛英里是一个不同于此列表中的其他任何事件的活动。 对于初学者来说，比赛只有1英里长，并且在高中赛道上运行 - 如果你只是在测试正式比赛的水域，这是一个很好的选择。 但更重要的是，这是一场紧贴社区比赛的赛事，同时还有一场以职业选手为主的精英赛。 社区成员在晚上7点开始参加起跑线，当他们完成热身后，他们可以坚持到下午8点半开始观看精英们的事情。
2016年参加该活动的精英跑步者Stephanie Schappert说，她最喜欢的部分是每个跑步者都可以制作自己的赛车围兜。 去年，她的姐姐和她一起展示了他们的家庭爱情（也许还有一些兄弟姐妹的竞争），他们带着“Big Sis”和“Lil Sis”围兜。
4 - 莫迪的月光玛格丽塔跑步
如果你喜欢跑步，炸玉米饼和玛格丽塔酒（真的，谁不？），那么现在是时候前往德克萨斯州中部参加在奥斯汀市中心举行的年度Maudie月光玛格丽塔跑步的时候了。 这场比赛的特点是有一个平易近人的5K场地，沿着与Lady Bird Lake接壤的街道风吹，在比赛结束后，参赛者将享受玛格丽塔酒和由Maudie's Tex-Mex提供的晚餐。 随着现场音乐和舞蹈的鼓舞，这是一个有趣的方式来开启炎热的夏夜。
5 - 极地半夜马拉松
如果你更喜欢看大自然的轻秀节目，可以考虑预订前往挪威参加极地之夜半程马拉松比赛。 比赛发生在位于北极圈上方的特罗姆瑟，因此如果天气晴朗，您有机会在极光北极光下奔跑，通常称为北极光。 当然，比赛发生在一月份，整天都很黑，所以下午的开始时间在技术上并不是在晚上，但这绝对不是早上的第一件事。 请记住，你在北极地区比赛，所以如果你不喜欢寒冷的天气，你可能想要选择不同的比赛。
6 - 纽约跑者午夜奔跑
与其在纽约时代广场迎接新的一年，不如计划前往中央公园的Rumsey Playfield，与一群同伴一起庆祝除夕。 午夜奔跑的赛前节日从晚上10点开始，音乐和跳舞，倒计时为11:59。 午夜时分，跑步者起飞完成四英里路线，同时欣赏壮观的焰火表演。
7 - 生命世界的翅膀
生命之翼世界跑是一项同步的全球跑步和轮椅比赛，提高了对脊髓损伤研究的认识和资金。 这种“同步跑步”的前提是全球的每个人都在同一时间开始比赛。 所以当时钟在UTC上午11点（这对于外行人来说是世界时间的协调时）发生的时候，这句谚语的启动枪就在全球各地发生了变化。
当然，对于大多数美国人来说，这仍然意味着凌晨的开始时间，但是西海岸的夜猫子可能更喜欢直到凌晨4:00开始。 如果你在海外？ 你很幸运。 如果您的比赛与新加坡位于同一时区，您将于晚上7:00开始，东京晚上8:00，悉尼晚上9:00，奥克兰晚上11:00，火奴鲁鲁凌晨1:00 。 这可能是值得计划一个健身为重点的亚洲或澳大利亚之旅。
8 - 失眠夜行径系列
如果你喜欢越野跑比赛，那么看看亚利桑那州凤凰城的Insomniac Night Trail Run系列吧。 考虑到白天气候炎热，赛跑者在晚上享受沙漠是有道理的，他们可以做很多事情，因为这场比赛系列从四月开始，一直持续到十一月。 比赛范围从5K到75K不等，并且发生在该地区的公园内。 如果您是该地区的一名顽固的跑步运动员，您可以选择购买一张五人通票以节省入场费用。
9 - 塞文桥5夜赛
想找一个很好的借口来计划去英国旅行？ 除了11月初每年举行的Severn Bridge 5 Night Race之外，别无选择。 这场五英里的比赛将带领您穿过塞文桥，然后再返回，这是一个相当直接，光线充足的夜间跑步活动，仅在伦敦西部的切普斯托Bulwark约3小时的车程。
10 - 夜间民族奔跑
在全国各地发生的Night Nation Run事件中，您可以期待发光棒，DJ，电子舞曲和大量舞蹈。 尽管参与者最终完成了5K的距离，但他们被鼓励停在音乐场地沿途与同伴一起欣赏音乐和派对。 每场比赛都会在主舞台开始并结束，欢迎您参加前后比赛派对，欣赏更多现场音乐和舞蹈。
11 - Ragnar接力赛
好的，从技术上来说，Ragnar的比赛并不是在晚上开始 ，但是这些长距离球队的中继队整天整夜都在奔跑，直到每队完成100到200英里的总距离。 所以如果你有兴趣与团队合作，你可以简单地选择稍后开始第一段时间，然后在面包车或露营地小睡一会儿，直到现在是时候捣破路面（或路径）。 如果你很幸运，并且正确地计划你的腿，你可能能够在下午，傍晚和深夜里敲出你的大部分里程。
12 - 月光疯狂奔跑
如果你喜欢跑步和赛车，那么现在是时候去德克萨斯赛车场参加月光疯狂跑了。 您可以选择5K和15K之间的距离，这两个距离全部或部分在着名的赛道上进行。 一旦你的跑步活动结束了？ 您将前往酒窖享受现实生活中的NASCAR车库的饮料和奖励。
13 - 南帕德里沙滩蟹跑
道路赛和赛道比赛很常见，但是你有没有在不断移动的沙滩上进行比赛？ South Padre Sand Crab Beach Run在海滩上非常字面意义，跑步者可以在5K，10K或适合儿童参加的英里长跑比赛中参赛。 赛后庆祝活动包括在当地酒吧享用饮品和现场音乐，在那里您可以踢足球，聆听滚滚的海浪。
14 - Questival
Questival不是传统意义上的比赛，更像是24小时的冒险寻宝游戏，有点像电视节目Amazing Race 。 每个24小时的比赛从下午5点开始，开始一场充满乐趣的开球派对，然后在接下来的24小时内继续进行，因为参赛队将尝试完成并记录尽可能多的积极挑战，从列表中选择活动活动当天。 比赛在全国各地举行，所以你一定会在你附近找到一个人，或者你可以飞往一个有趣的目的地，如圣地亚哥或西雅图，并与你永远不会忘记的朋友一起度过一个周末。
15 - 斋月夜奔跑
考虑到从日出到日落，白天锻炼对参与斋月的运动员来说可能更具挑战性。 在迪拜阿布扎比举行的斋月之夜运动会是一个很好的选择，因为运动员在晚上10点之后开始比赛之前可以吃一点东西，之后也可以加油。 更何况，这些比赛是一个很好的动力去旅游世界，并看到阿布扎比提供什么。
一句话来自
在夜间跑步时要记住的一件事是，即使使用大灯和手电筒，也很难辨别地形上的差异。 为了避免绊倒或扭伤脚踝， 交叉训练 时应考虑平衡训练和单侧力量移动，如单腿举重，在平衡盘上晃动 ，甚至松弛 。 这些类型的练习可以帮助您将双脚保持在您的下方，即使您抓住不平坦混凝土的根部或边缘。