科学证据仅支持少量活性炭用途
活性炭已被医疗专业人员用于治疗中毒和过量服用病人超过150年。 但活性炭的新用途使其成为全国各地商店货架上的新潮补充品。 不幸的是，科学证据并不支持这些流行的应用程序。 在购买木炭产品以改善健康之前，检查科学是非常重要的。
什么是活性炭？
用于健康的木炭不同于您在烤肉上烧烤以烧烤食物的煤球。 活性炭（有时称为活性炭）通常由天然材料（类似于普通木炭）制成，如木材，泥炭，煤炭或椰子壳。 但活性炭经过处理后可用于医药目的。
活性炭可以以不同的形式被发现。 您可能会看到它以活性炭胶囊或粉末的形式出售。 该物质具有微小的孔隙，允许其捕获某些毒素或化学物质并防止它们在胃肠道中的吸收。 活性炭被媒体的一些专家称为“药物海绵”。 活性炭吸收毒素后，它们会从大便中排出体外。
活性炭的普遍用途
医疗专业人员和消费者使用木炭有很多不同的方式。
科学证据支持某些用途，但在许多情况下证据不一。 所以你可能会看到一项研究支持使用活性炭作为特定条件，但另一项研究发现了完全不同的结果。 不幸的是，还有一些受到任何科学数据支持的活性炭的普遍用途。
- 牙齿美白：一些消费者购买活性炭粉末以获得更加灿烂的笑容。 但根据美国牙科协会的说法，消费者不应该使用研磨清洁剂来美白牙齿。 牙科组织说，你实际上可能会导致你的牙齿变得更黄。 相反，他们建议您使用具有ADA认证标志的美白牙膏，以便知道您获得的产品既安全又有效。
- 宿醉预防：活性炭是在许多非处方宿醉产品中发现的流行成分。 一些消费者甚至在饮用之前服用该产品以减少酒精的副作用。 但是，使用活性炭作为宿醉治疗或预防性治疗不是由健康专家支持的，因为该物质不能很好地吸收酒精。
- 药物或酒精排毒：根据美国国立卫生研究院的资料，当用作治疗中毒的标准程序时，活性炭很可能有效。 事实上，活性炭使用最广泛的一种用途是在中毒和过量服用时作为解毒剂。 活性炭中的孔隙捕获毒素并阻止其吸收进入血液。 因此，该产品常用于医疗中心，急诊室和急救专业人员。
- 水过滤：活性炭或木炭水过滤器在网上和商店售出数百美元。 用木炭制成的过滤器可以有效地清除饮用水中某些物质，如氯和令人不快的气味。 但活性炭过滤器不能有效捕集和过滤所有有害物质。 例如，活性炭不能过滤氨，硝酸盐，亚硝酸盐或大量的某些重金属。
- 降低胆固醇：有关使用木炭治疗高胆固醇的研究已经相互矛盾。 一些研究表明，每天服用4至32克活性炭可以帮助减少总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 但其他研究显示没有任何好处。 大多数大型健康组织（如疾病控制中心）在其降胆固醇和/或降低心脏病风险的建议中不包括活性炭。
- 预防气体，肠胃气胀，胃胀气，胃灼热或消化不良：密歇根大学建议补充活性炭可能会减少气体，因为它可以与肠道气体结合并将它们从体内排出。 他们引用了两项研究，研究参与者在摄入产气食物后摄入活性炭（含量从388毫克到584毫克）。 研究人员发现补充提供了救济。 但其他研究显示没有任何好处。 美国国立卫生研究院表示，支持使用活性炭来平息常见胃病的证据尚无定论。
- 旅行者腹泻（TD）：根据疾病控制中心的资料，没有有力证据支持使用活性炭治疗旅行者腹泻或相关的胃病。 健康组织特别提醒使用补充剂来治疗患有TD或脱水的儿童，因为它可能会妨碍吸收健康的营养物质。
- 妊娠期间的胆汁淤积：一些研究支持使用活性炭治疗妊娠期间胆汁流量减少（称胆汁淤积症 ）。 但专家仍然认为没有足够的证据支持其使用。 怀孕或哺乳的妇女在服用活性炭或任何补充剂之前应咨询医生。
- 木炭排毒饮食：由于活性炭已被证实为医疗排毒助手，一些健康和保健品牌已经开始销售由补充剂制成的饮料（如柠檬水或茶）。 媒体上也有关于木炭减肥减肥的故事，以及使用木炭改善健康状况的名人。 虽然您可能会在包含活性炭的饮食计划中减肥 ，但产品本身并没有提供健康的减肥效果。 事实上，如果你喝足够的活性炭，你可能会减肥，因为你的身体吸收重要营养素的效率较低 - 使你不那么健康，不健康。
活性炭风险和副作用
当大多数健康成人短时间服用时，活性炭通常被认为是安全的。 但是，由于该产品阻止化学品的吸收 - 无论是好还是坏 - 服用健康食品的产品可能会妨碍健康维生素和矿物质的吸收。
活性炭消费最常见的副作用包括黑便和便秘。 一些用户如果摄入粉末，也会出现黑舌。
接受柜台或处方药的人应在使用本产品前与医生交谈。 活性炭可能会阻止或改变您的身体吸收药物的方式，并可能改变您的治疗效果。
另外，有一定医疗条件的人在使用活性炭时应特别谨慎。 医学专家建议患有蠕动减少的患者在尝试补充剂之前应与医生交谈。 那些肠梗阻的人不应该使用它。 在极少数情况下，活性炭可能会导致肠道减慢或阻塞，返流入肺部并脱水。
最后，一些用户抱怨使用活性炭的麻烦。 粉末状的黑色物质可能非常混乱。 因此，建议不要在靠近织物或可能弄脏的材料附近使用粉末。
一句话来自
由于该产品被医疗专业人员使用，因此可以相信，活性炭有能力使您的胃部平静，美白牙齿或提供其他健康益处。 而且由于它通常被认为是大多数成年人使用的安全产品，因此您可能会试试看。 但请记住，摄入活性炭胶囊或粉末可以改变你的身体吸收食物和药物的方式。 在服用本品或任何补充剂之前，务必与医生交谈。 如果发生过量或中毒，请致电911毒物控制中心，或去最近的急诊室寻求帮助。
>来源：
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