如果您在家中有自己的跑步机 ，您不必过多担心在每次使用后使用跑步机或彻底擦拭跑步机 。 但是如果你在共享空间的跑步机上跑步 ，那么某些礼仪规则 （大多数是不成文的）适用。 遵守这些规则是一个体贴的跑步机跑步者：
在健身房使用跑步机的提示
1.不要超过公布的时间限制。 许多健身房都有关于您可以在跑步机上停留多久的规定，特别是在高峰使用时间。
一些健身房对执法规则相当宽松，并让健身房成员自行进行警戒。 不要等待另一名跑步者或健身房工作人员要求你遵守时间限制。 当你的时间到了的时候下车。
2.擦拭机器。 完成后，您的健身房应该使用纸巾或擦拭纸擦拭机器。 清洁控制台以及扶手。 即使你没有碰它们，当你跑步时，你的汗水可能已经从你身上飞走了。
3.但不要喷其他机器。 说到喷雾清洁剂，请注意不要过度用水，并将其喷洒在附近的其他机器或跑步者身上。 一个更好的方法是喷上毛巾然后擦拭机器，这样你就不必担心喷水不小心撞到了某人。
4.不要保存跑步机。 在跳上跑步机之前，要先热身并稍微拉伸一下？ 那么，不要把毛巾或杂志放在跑步机上，并且要等到你准备好后才能“握住”它。
这对其他健身房的成员来说是不公平的，当你在做别的事的时候，其他健身房的成员可以在上面跑。
5.不要盯着。 你可能很好奇你旁边的那个人跑步的速度，或者你前面的女人正在看什么八卦杂志，但是如果你正在盯着他们或他们的机器，这对另一个跑步者来说可能有点令人不安和恼人。
把你的眼睛放在你自己的机器上，或者看看窗外（如果你足够幸运，可以在你面前）或者在电视机上。 如果有人在你的跑步机控制台上行走，把你的毛巾或杂志放在它上面 - 希望他们会采取暗示。
6.不要在吱吱作响的跑步机上跑步。 我们都跑到跑步机上，只是发现它正在发出恼人的尖叫声。 不要通过继续跑步来折磨你的同伴。 下车，让体育馆员工知道跑步机工作不正常，然后选择另一台跑步机。
7.不要在跑步机上讲你的手机。 许多健身房在他们的有氧器材附近都有“没有手机区域”的标志，但它并不总是阻止跑步者或步行者在他们的手机上通话。 如果他们必须受到你的谈话，这对其他运动员来说可能是非常烦人的。 如果一个电话真的很重要，那就走下跑步机去接受它。