有很多很好的理由来改善你的姿势。 但是你知道更好的姿势可能会帮助你减肥吗？ 改善姿势本身并不会导致体重减轻，但它会影响使体重变得更重或更轻的因素。 例如：
- 更好的姿势可以帮助消除与饮食有关的疲劳。 在最近与Holly Phillips博士的一次采访中，医学专家认为，改善体位是改善体重减轻期间能量水平的最佳自然方法之一。
- 良好的姿势有助于提高信心。 你想立即看起来更瘦？ 良好的姿势让你的镜框瞬间变得柔和，让你看起来更舒服，身体更好。 研究表明，当人们练习良好的姿势时，他们会感到更自信。
- 良好的姿势提高了舒适性和流动性。 当你站直或坐在桌子上时，你的肌肉更有效率地工作。 这有助于提高您的舒适度，并且可以帮助您在一整天内移动更多。
那么你准备好站起来，并提高你的减肥计划？ 有五种简单的方法来改善你的姿势。
1 - 如何学习更好的姿势
你知道你可以教自己更好的姿势吗？ 这是改善姿势以便立即看起来和感觉自信的最简单方法之一。 只需站在镜子前，练习一下好的路线。 以下是如何做到这一点：
将你的体重集中在两只脚上，并加长你的脊椎，使你的头部感觉就像是轻轻地抬向天花板。 放松你的脖子，让颈背长而优雅。 然后将您的下巴居中，以免头部下垂。 向后和向下滚动肩膀，轻轻拉直并抬起上背部。 花一点时间放松你的姿势改善姿势并作出调整，但不要懒散！
如果你每天练习3-5分钟的姿势，你会发现自己检查你的姿势，并在一天中自然更正。
2 - 锻炼以获得更好的姿势
经常锻炼将有助于改善关节的运动范围，并帮助肌肉更有效地运动。 锻炼也可以帮助你达到或保持健康的体重，以获得更好的姿势。 但一些运动课程尤其擅长改善姿势。
瑜伽课通常会提高姿势意识，并包括促进适当对齐的练习。 太极班对于想要改善姿势的人也很有帮助。 但是如果你不能参加小组班，那么你也可以在家里做一些练习来摆脱不良的姿势。 尽量每天只做五分钟，让身体更高，走得更舒服。
3 - 改善姿势，胸罩更好
一件好胸罩可以提高你上半身的舒适度和支撑力。 然而，错误的胸罩可能会对你的身体产生很大的影响。 根据内衣专家Marie Redding的说法，“当你的胸罩不适合你的身型时，你可能会遭受背痛和过早下垂，甚至可能看起来像是放了几磅。”
那么你如何找到合适的胸罩来改善姿势？ 您可以使用玛丽的专业文胸装饰贴士或与当地百货公司或内衣精品店的文胸装修专家联系。 您还可以找到专为改善姿势而设计的胸罩。 例如，BackJoy制造了PostureWear Elite运动文胸。 这种支撑服装有助于缓解由于对齐不良造成的紧张，并且您可以在运动或休闲活动中穿戴文胸。
4 - 通过科技工具改善姿势
如果您喜欢使用高科技工具，并且您有经常检查的智能手机，请考虑使用Lumo Lift来改善姿势。 当您开始懒散时，小型磁力装置会佩戴在您的胸部，并为您提供轻柔的振动或嗡嗡声。 将其与iPhone或Android应用程序配合使用，可以查看您整天放松和移动的频率。
Lumo Lift可以在您坐在办公桌前，站在日常活动中，甚至在锻炼身体的时候工作。 行走专家Wendy Bumgardner最近审查了该项目，并表示她喜欢将其作为姿势教练使用，但承认在一些锻炼活动期间磁铁并不总是保持不变。
名为UpRight的类似技术工具通过智能手机应用程序测量姿势并记录数据，但这种小巧的技术工具通过粘合剂贴在背部。
5 - 穿时髦的鞋子，保持良好的姿势
改善不良姿势的最重要方法之一是穿好鞋。 这意味着要穿正确的尺码，而且要有正确的尺码。
Steven Weiniger，DC是BackJoy的发言人，也是BodyZone.com上StrongPosture练习的姿势专家和创建者。 他说，“穿错鞋号会在下午受伤，但穿错鞋会导致整个身体的严重损伤。 “你的脚和鞋子为保持整个身体对齐提供了基础，每当一个关节失去平衡时，特别是在你的脚下，就会引发连锁反应，将其他关节抛出，从而对脊柱造成不必要的压力，从巡回臀部到脖子。“
那么良好的姿势是什么样的鞋？ 有几个品牌为促进良好的姿势提供支持性的鞋子。 好消息是他们看起来不像你爷爷的矫形鞋！ 像BackJoy这样的品牌拥有包括Natural Gait Line System™在内的全系列男女靴子和鞋子，可在步行时引导您的脚，保持头部，臀部和脚部的平衡。 仿生鞋是另一种姿势良好的步行者中的最爱。 他们的支持鞋和靴提供OrthaHeel技术来调整你的脚并促进更好的姿势。
6 - 更好的姿势，更健康的生活
无论你选择哪种方法，你都会发现注意姿势提供了真正的好处。 你会立即看起来更好，全天感觉更好，更好的姿势可以帮助你减轻体重。 所以今天花五分钟，试一试。 除了那些唠叨的肌肉酸痛和一些顽固的体重外，你没有什么可失去的。