下面的图表由NHLBI创建，通过使用两种常用计算来评估超重和肥胖水平：体重指数（ BMI）和腰围 。 体重指数使用您的体重和身高来计算您在BMI类别中的位置 - 体重过轻，正常，超重，肥胖或极度肥胖。
通过体重指数，腰围和相关疾病风险分类超重和肥胖
疾病风险*相对于正常体重和腰围 | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI （kg / m 2 ） | 肥胖 类 | 男子102厘米（40英寸）或更小 女性88厘米（35英寸）或更小 | 男子> 102厘米（40英寸） 女性> 88厘米（35英寸） | |
| 减持 | <18.5 | - | - | |
| 正常 | 18.5-24.9 | - | - | |
| 超重 | 25.0-29.9 | 增加 | 高 | |
| 肥胖 | 30.0-34.9 | 一世 | 高 | 很高 |
| 35.0-39.9 | II | 很高 | 很高 | |
| 极度肥胖 | 40.0 + | III | 非常高 | 非常高 |
* 2型糖尿病，高血压和CVD的疾病风险。
+即使在体重正常的人群中，腰围增加也可能成为风险增加的标志。
你的BMI和腰围
BMI是评估普通人群超重和肥胖最简单，最常见的方法之一，但它并不能说明整个故事。 计算你的BMI的公式并不影响很多可能影响你的BMI的因素，比如你有多少肌肉，你的性别，你的身体脂肪分布情况以及你的身材大小。
所有这些因素都会影响数据，有时会出现超重或肥胖，但情况并非如此。 尽管如此，它仍然是我们目前最好的工具，并且在考虑每个人的情况时非常有用。 您的腰围测量也是我们患糖尿病和心脏病等风险的重要因素。
如图所示，您的腰围越高，您的风险就越高。
计算你的BMI
此计算器使用标准公式（体重（磅）/ [身高（英寸）] 2 x 703）来计算您的BMI。 试一试！
测量你的腰围
上面的图表还包括腰围，这是评估健康的另一个重要方法。 如果您是腰围超过40英寸的男士或腰围大于35英寸的女士，那么您的心脏病，糖尿病和高血压等疾病的风险更高。
要测量您的腰围（周长），请脱下任何宽松的衣服，并标记肋骨底部和髋骨顶部之间的最小区域。 将卷尺缠绕在腰部，保持胶带贴合并平行于地面。 放松，呼气，并进行测量。 您还可以比较您的腰围与臀围比来了解您的健康状况。 详细了解如何计算腰围与臀围比 。
>来源：
> NIH。 （ND）。 减肥，体重指数。 在全国心脏，肺和血液研究所。