糖尿病是一种身体不能产生足够胰岛素的状况，导致血液中的葡萄糖水平升高，所以重要的是要遵循健康的饮食习惯，并注意碳水化合物的摄入量，以便每天保持一致。 如果您需要减少卡路里或碳水化合物的摄入量，那么使用人造甜味剂代替常规糖和糖浆可能会有所帮助，但这并非必要。
这是个人偏好。
人造甜味剂是非营养甜味剂。 它们不会影响血糖或胰岛素水平，因此许多糖尿病患者发现它们有助于满足他们对甜食的渴望。 这些甜味剂不适合每个人。 有些人可以用它们来满足他们对糖果的渴望，而另一些人则认为这只会让他们对普通糖的渴望变得更糟。
许多“饮食”和“糖尿病”食物都含有人造甜味剂，但这并不意味着它们不含卡路里，甚至对你有益。 确保您阅读食品标签，以了解您消耗多少卡路里。 另外，注意添加脂肪和钠。
2型糖尿病通常与肥胖有关，因此可能是时候失去一些额外的体重。 人造甜味剂不会添加任何卡路里，所以喝饮料软饮料代替含糖饮料应该可以帮助您减轻体重，对吗？ 并不总是 - 它可能是一个智力游戏。
很容易告诉你自己，既然你是一个好女孩，并且没有普通苏打水就可以喝苏打水，可以带上糖果棒。 或者两个。 其结果是摄入了与之前一样多的卡路里（或者更多），并且它可以将您的血糖水平提高得太高。 有些人还发现，人造甜味剂的消费只会让他们对普通糖的渴望变得更糟。
如果这是你的情况，最好避免它们。
人造甜味剂和减肥
有趣的是，人口研究表明，饮用饮料软饮料的人与不饮用饮料的人一样超重（如果不是更多的话），所以显然减肥的不仅仅是简单地换掉苏打水。 你需要减少高脂肪食物的总热量摄入; 喝着减肥苏打水，而吞下一半油腻的比萨饼却无济于事。 选择低糖苏打可以，但切回一片比萨饼，并添加一个大健康的沙拉（请在侧面敷料）。
人造甜味剂是否安全？
他们是安全的，至少在正常饮食中消耗的量。 人造甜味剂已存在多年，并且在安全性方面进行了大量测试。 糖精被认为会导致癌症，但事实证明这是一场虚惊 - 这只是发生在雄性实验室老鼠身上，而不是人类。
天冬酰苯丙氨酸甲酯引起一些人的头痛，并且不能被患有苯丙酮尿症的人食用。 有些人根本不喜欢他们是在某个实验室人工创建的想法，所以有更多的“自然”选择。
由甜叶菊（草药），水果（如僧侣水果）和赤藓糖醇（糖醇）制成的非营养甜味剂也可在大多数杂货店购买。
与糖尿病一起生活可能需要一些饮食和生活方式的改变，但不是每个人都是一样的，所以请在您向糖尿病饮食中添加人造甜味剂之前，咨询您的卫生保健提供者，糖尿病教育家，注册营养师或专门从事糖尿病的特许营养师。
资料来源：
美国糖尿病协会。 “减少卡路里和碳水化合物。” 访问2016年3月24日。http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html？ referrer = https：//www.google.com。
Gardner C，Wylie-Rosett J，Gidding SS，Steffen LM，Johnson RK，Reader D，Lichtenstein AH。 “非营养甜味剂：目前的使用和健康观点：美国心脏协会和美国糖尿病协会的科学声明。” 糖尿病护理。 2012年8月; 35（8）：1798-808。 2016年3月24日访问。http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full。
哈佛健康出版社，哈佛医学院。 “人造甜味剂：无糖，但费用是多少？” 访问2016年3月24日。http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030。