舒缓肌肉和疼痛的精油

据说精油的香味 - 从花朵和其他植物部位提取 - 可以缓解疲劳肌肉酸痛。 在浴缸中加入一两滴这种芳香油浸泡,按摩油或压缩是舒缓家中疼痛肌肉的好方法。

这里有一些流行的选择,可以单独使用或混合使用。

当您使用精油时,了解如何安全使用这些强效精油非常重要,它还有助于了解购买精油时需要注意什么。 这些油是高度浓缩的,所以只需要几滴油。

对于肌肉酸痛,这些油通常被整合成用于舒缓肌肉组织的局部方法。 考虑这些方法:

尽管可以使用肌肉预混合油,但它们也可以在家中混合使用。 这里是肌肉酸痛和疼痛的样品混合物:

1.确定你需要做多少

精油油在涂抹于皮肤之前应经常稀释。 如果您想制作按摩油,您需要一个容量在4液盎司(1/2杯或125毫升)和8液盎司(1杯或250毫升)之间的瓶子,具体取决于您想要的多少使。

2.配料

为了使这个样本精油混合,你将需要:

3.方法

将以下内容添加到瓶子中:

将4盎司的按摩油加入瓶中。 紧紧盖住。

提示

一定要标注瓶子。 列出成分。

清楚地标明瓶子的内容仅供外用。

有不同类型的洋甘菊精油。 据信罗马洋甘菊放松肌肉,而德国洋甘菊被认为对炎症更好。

要转换测量结果:

1/8茶匙= 12.5滴= 1/48盎司。 =大约5/8毫升

1/4茶匙= 25滴= 1/24盎司。 =约1 / 4mL

3/4茶匙= 75滴= 1/8盎司。 =约3.7mL

1茶匙= 100滴= 1/6盎司。 =约5mL

最后的想法

虽然精油在浴缸,按摩油或压缩可能会提供一些疼痛缓解,重要的是要知道什么时候去看医生。

如果您遇到以下任何症状和体征,请咨询您的医生:

如果您怀孕或哺乳或有健康状况,请在使用精油之前咨询您的医务人员。 他们不应该被用作标准护理的替代品。 即使它们很自然,它们也很有效,应该小心使用。

免责声明:本网站所包含的信息仅用于教育目的,不能代替由有执照的医师提供的建议,诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施,药物相互作用,环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题,并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。