有没有很多卡路里的低脂花生酱真的有这样的事情吗？ 答案是肯定的。 把你的手放在粉状花生酱上，这是今天货架上最神奇的产品之一。
粉状花生酱基础知识
粉状花生酱由真正的花生制成。 PB粉和普通花生酱的区别？ 粉末版本是由脱脂花生制成的，这意味着所有多余的油在它们到达罐子之前被挤出花生。
顾名思义，粉状花生酱以粉状形式出现，这意味着您需要加水才能获得PB纹理。
搽粉花生酱营养成分
这真是了不起的部分。 由于这些脱脂花生，粉状的PB含有一小部分脂肪和卡路里的正常东西。 2汤匙普通花生酱含有大约200卡路里和16克脂肪，而相同数量的花生粉含有大约45卡路里和1.5克脂肪。 不过，需要注意的是，一旦将水搅入2汤匙粉末中，最终会产生1至1 1/2勺实际花生酱，所以您可能需要将服务量翻番。 仍然主要令人印象深刻的数据！ 粉末状PB与传统粉末相比，卡路里少至少50％，脂肪少80％。
如何将粉末变成花生酱
只有一步！ 所有你需要做的就是把粉末和水混合起来搅拌起来，然后就有花生酱了！
如果你正在制作一份这样的东西，首先将2汤匙粉末与少许水混合。 慢慢地，添加更多的水，直到达到您想要的一致性。 随意添加一些甜味剂和/或盐，特别是如果您使用的品牌尚未包含它们。
现在你已经有了低热量的低脂PB，可以在任何需要使用普通花生酱的地方使用。
在哪里可以找到粉状花生酱
我最喜欢的两个品牌是PB2（由Bell Plantation制作）和Just Great Stuff（由Betty Lou's制作）。 这两种产品都可以在特定的超市中找到，特别是那些有各种天然产品的在线商店。 此外，超市主食吉夫也开始制作粉状花生酱。
搽粉的花生酱膳食＆快餐想法
一旦你与水混合，你可以在任何你使用普通PB的地方使用粉状PB。 但那不是全部！ 粉末本身可以作为一种成分，任何时候你需要一个好剂量的花生酱风味！
- 在冰沙中：将一汤匙或两片粉末加入您最喜爱的冰沙或摇匀。 只要确保口味是兼容的。 尝试一种混合浆果思慕雪的PB＆J扭曲！
- 在烘焙食品中：添加花生酱增加到松饼，饼干和更多。 所有的PB风味没有所有的卡路里，通常伴随着花生酱！
- 在燕麦片中：当PB风味混合时，早餐会更加颓废。 这是一碗燕麦粥的好插件。
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