当你首先开始训练重量时，需要一些时间来确定每个专业组的训练内容，以及训练是否可以互换。 奥运会举重运动员和健美运动员与冰球和曲棍球运动员一样常见，除了模糊不清的工具和动作外，这些运动员很少。
健美，举重和奥运举重
在过去的20年中，体重训练和力量训练的传统健身和竞赛应用 - 基本上具有相同含义的术语 - 已经发生了变化。
越来越多的体重训练被认为是促进健康的一种手段，包括脂肪减少，预防骨质疏松，增强体质，灵活性和年龄较大的运动能力，以及一般健身。 甚至建议将体重作为管理各种既定疾病的手段，如糖尿病，关节炎和帕金森病等等。
较老的，既定形式的竞赛重量训练仍然非常受欢迎，它们包括：
强人比赛在小型社区也很受欢迎。
从休闲健身教练到竞争对手，这就是它们如何融合在一起的。
体重和健康的体重训练
大多数人通过训练来改善健康，健身和外观，并为体育比赛做好准备。 这里是一些例子。
- 脂肪损失，体重管理和身体塑造健康和外观。
- 一般健身包括力量，平衡，有氧健身，血糖，血压，胆固醇和骨密度管理，以及心理健康。
- 适合参与其他活动，如运动和军事及相关的体能要求。
- 疾病管理包括2型糖尿病，骨质疏松症，关节炎和心肺疾病。
体育重量训练
通过建立力量，力量和灵活性来提高运动成绩是各种体育运动重量训练的目标。
实现这一目标的最佳方案广泛争论，并采用不同的方法。 一些训练者喜欢模仿体育运动中主导行为的练习，而另一些则专注于建立一般的力量和力量，作为提高表现的基础。 例如，为单脚冲刺训练做单脚蹲举提醒我们，在单车比赛中，一次只能使用一条腿的力量。 然而，赞成力量和力量的普遍准备的教练可能不会考虑这种特殊的肢体训练。
健美运动
健美运动也是一项娱乐活动。 竞争的健美运动员发展极端的肌肉发达的身体，并在正式的冠军争夺承认。 他们的身体以极低的身体脂肪水平和非常高的肌肉大小和形状为特征。
健美运动员使用更广泛的练习，包括自由和机器重量超过任何其他学科，因为他们需要发展更小的肌肉，以提高身体特征。 公平地说，健美运动员更注重肌肉尺寸和身体特征，而不是实力。
健美运动员通常不会与举重运动员或奥运会举重运动员产生交叉感染。
但他们似乎更熟悉普通健身和健康培训中固有的健康和营养问题。 营养方面在健美运动员的训练计划中起着主导作用，特别是在实现低脂肪比例方面。
举重
Powerlifters在竞赛中竞争，看看谁能在三次练习中提升最重的重量：
举重运动员通常不会参与奥运举重（举重） - 至少不会参加举重比赛。
技术和文化大不相同。
举重（奥运举重）
奥运会举重运动员在比赛中只做两次举重： 挺举和抓举 ，尽管训练练习包括更多的练习练习。 每一个都是高度技术性的，需要很多练习和训练来完善。 与有竞争力的健美运动员不同，他们必须尽可能降低身体脂肪以突出肌肉的定义，男性约为6％，有竞争力的举重运动员以10-15％的体重运送更多的脂肪。 这不是有害的，可能会为他们的运动带来优势。 当涉及到体内脂肪时，Powerlifter可能会落在两者之间。
他们在哪里训练
大多数健身房和健身俱乐部都配备了用于进行一般重量训练的设备，配有自由重量和机器重量。 举例来说，举重运动员通常会在装备精良的健身房里找到硬拉，下蹲和卧推的衣架。 如果有足够的空间可用，轻量级练习奥林匹克升降机也是可能的。 对于需要非常重的重量的严重专业举重和奥运举重，考虑到所需的安全防范措施，专业工作室是最好的选择，包括参赛队员和处理人员。
重量训练文化战争
在互联网论坛上，在健美运动员，举重运动员和奥运会举重运动员之间爆发激烈的讨论和分歧并不罕见。 存在这样的部落忠诚使许多人将体重训练看作与健身，健康和外貌相关的一般性活动，而不是其他任何事情。 然而，他们都以某种方式为丰富的体重培养文化做出贡献，而更精明的培训师则将所有不同学科的技巧和技巧融合在一起。
理解这些不同形式的不同方法和要求可以在设定您的体重训练目标时提供价值。 刚开始举重训练？ 试试初学者资源 ，让你走。 你永远不知道你会在哪里结束。