低冲击心脏机器比椭圆机更好
Octane Zero Runner的最佳定义是它不是什么。 这不是一个椭圆形的，它不是跑步机。 这是一台跑步机，而且非常棒。 如果您想要开始一个正在运行的程序，但是您担心关节上重复运行的部位会磨损，请考虑在家中启动程序的无影响选项。
零跑者基础
Zero Runner是一款自走式健身器材，可让使用者在室内跑步而不受跑步机或跑道的影响。
设备真正独特的设计归结为它的两个“腿关节”，它们在髋部和膝盖处弯曲。
这种独特的设计将它与椭圆机和跑步机区别开来，因为它具有灵活性，无需增加冲击力。 以椭圆机为例。 大多数椭圆形都有一个预先确定的椭圆形“轨道”，供您在每一步中使用。 你对最大步幅或步态几乎没有控制。 通过Zero Runner，您可以完全控制 - 您可以通过每一步调整步速，甚至可以通过调整膝盖或脚后跟来调整跑步动作。 当然，在跑步机上跑步时，你有能力做到这两件事，但Zero Runner可以让你做到这一点，而不会产生任何冲击跑步机皮带和甲板的冲击。
测试零跑步者
几年前，我在当地的Fitness in Motion商店测试了一位Zero Runner，并非常喜欢这种体验。
事实上，事实上，我已经安排使用Zero Runner来训练15k小径跑步事件，以了解零冲击训练将如何转移到现实生活中。 结果令人印象深刻。 但是Zero Runner并不像其他一些即插即用有氧器材那么直观，所以如果您有兴趣尝试一种，那么您需要了解以下内容：
- 机器习惯于 。 即使是像我这样的健身爱好者，在试用之前也需要先介绍机器。 健身运动中的家伙给了我一个概览，并让我开始时只是将我的体重从左右移动到慢跑，然后是跑步。 尽管运动是一种自然的运动，但起初感觉并不自然，因为您不会像在室外跑时那样与地面接触来帮助推开和踢回。 事实上，如果您习惯于使用椭圆形，您可能无法记住在每次“脚踩”之后向后弯曲膝盖以跟随脚后跟踢。 这个动作不会太长，但是一开始你就不得不考虑这个动作。
- 它完全自我供电 。 需要牢记的一点是，该机器是完全自供电的。 这与椭圆机器有很大的变化，您可以通过机械控制阻力和倾斜来改变强度。 在这方面，Zero Runner再次更像是在外面跑步。 就像你会在跑步机上或外面跑步一样，加快步伐，增加步伐，增加力量，你就可以加快步伐，延长步伐，增加零跑步者的强度。
- 它提供了令人难以置信的步幅 。 我不喜欢椭圆训练者的一个原因是他们预先确定的步幅长度往往很短。 我身材高大，腿长 - 我讨厌在使用椭圆形时不得不改变步态以缩短步伐。 Zero Runner的可移动髋关节和膝关节可以将步伐延长至58英寸 - 一段疯狂的步幅。
- 它感觉非常好 。 一旦你掌握了这个议案，感觉真的很棒。 因为你没有经历地面的影响，并且因为你能够以自然的步伐和步伐行动，所以体验比其他机器更令人愉快。
- 履带里程不确切 。 在使用Zero Runner为我的比赛进行训练时，我与Zero Runner的一位教练Rick Muhr进行了交谈，以获得关于训练的一些提示。 Muhr指出，机器跟踪的里程数不是实际记录的里程数的真实反映，实际上大约是你在外面做的80％。 所以，对于机器跟踪的每英里，你可以假设你已经跑出了相当于外面约0.8英里的距离。
- 表格很重要 。 穆尔还指出，很多人在尝试Zero Runner时最初都是靠适当的身体力学来挣扎。 你不应该太靠前或过于依赖车把来获得支持，而应该保持身体高度和内核的紧密配合。 你的手应该轻轻抓住把手，但你不应该用它来平衡。 你也应该试着让你的脚保持“轻”在脚蹬上，让脚跟自然移动，而不是一直踩在脚蹬上。
- SmartLink应用程序提供有用的信息 。 Octane提供免费的SmartLink应用程序（适用于iOS和Android），可与许多有氧机器同步。 如果您在Zero Runner上使用该应用程序，则可以创建一个配置文件，按照预设的锻炼方式，并在每一步中查看您的实时步态模式。 这是我发现特别有用的最后一个功能。 穆尔说，每一次脚后跟踢（每次步幅的垂直高度都会显示出来）应该至少有10英寸高，而且当有人疲倦或者做更多的步行时，脚跟踢的时间通常会比较短。 通过观察我的步态模式，我可以看到我的脚后跟是多高，我的步幅多长，我可以将我的步态模式与我的估计速度进行交叉比较。 最终，这使我更有效率，并帮助我改善整体形式。
零跑步者对长途训练非常有用
零跑步者还可以让训练长途活动的个人减少训练期间对他们关节的总体影响。 任何曾经参加过马拉松或超级 马拉松比赛的人都知道，在训练过程中，身体会遭受殴打。 尽管Zero Runner不应该完全取代室外跑步的比赛和赛事，但它是用于减少训练期间总体影响的极好工具。 例如，如果一名跑步者计划跑8英里，那么前四英里可以在外面完成，最后四英里在零跑步者内完成，将训练的共同影响减少一半。
实际上，Muhr表示，在Zero Runner中可以完成多达60％到70％的培训，因此对于经常遭受长期伤害或高冲击运动带来的痛苦的人来说，Zero Rummer可能会提供影响较小的解决方案这有助于防止受伤。