如果您最近买了一双跑鞋，而且脚上出现酸痛或水泡，那么您可能想知道穿新鞋时需要多长时间。 了解什么时候放弃一双鞋放回去寻找适合自己的鞋对于你的脚健康和舒适至关重要。
跑鞋磨合时间
适当的跑鞋和适合你脚的鞋子不应该需要磨合期。
从第一次运行开始，他们应该感到舒适。
如果您获得的跑鞋类型与以往一样，请尝试通过短跑几次来尝试跑步鞋。 起初他们可能会感觉有些不同，但他们应该感觉舒适。 如果您出现水疱或感到疼痛或不适，请将其带回商店。 大多数运行良好的商店都会为只穿几次的跑步鞋提供退款或商店信用。
新跑鞋的问题
有几个常见问题会导致鞋子适合你。
- 太小或太窄的鞋子：如果出现水泡或鞋子感觉不舒服，它们可能太小。 跑步时，你的脚会膨胀，所以你应该确保你穿的跑鞋至少是正常鞋码的一半大小。 首先购买比你的服装尺码大的鞋子可能会让人觉得奇怪，但是在你的跑步结束时，你的脚和你开始时的尺寸并不相同。 你也可能想要寻找更宽的鞋子。 一些品牌现在提供窄窄，规则和宽阔的宽度。 如果您遇到摩擦或起泡，请查看更宽的鞋是否能更好地运行。
- 鞋子制造错误最后 ：鞋子模型的形状不同。 一些有更宽的脚趾箱子，有些更窄。 有些有更多的量，少一些。 有些人会适合你紧贴在脚后跟，其他人不会。 这些差异是由于鞋子的最后创建时间不同而造成的，它会因型号，制造商和制造商而有所不同。
- 错误类型的鞋子：访问一家正在运营的专卖店，并让销售人员看着你的脚，并进行步态分析，以便为你准备合适的跑鞋。 如果您需要运动控制鞋，因为您的运动控制过度，如果您选择了中性鞋，您可能会遇到问题。 如果你不过度使用，你可能会发现更硬的鞋子会变得不舒服。 如果您购买了极简主义鞋，但您的脚需要更多支撑，那么在非结构化鞋中您会感到不舒服。
运行鞋退货政策
了解购买鞋子的商店或在线供应商的退货政策 。 一家当地的专卖店可能有一个慷慨的退货政策，你可以在几次运行后带回你的鞋子。 但是网上商店和其他商店可能只需要退还未穿着的鞋子，在这种情况下，您运气不佳。 从慷慨的退货政策商店购买新款鞋子更聪明。
一句话来自
不要拖延决定鞋子不适合你。 如果你在运行几次之后遇到问题，那么情况不太可能会好转。 同时，您可能因穿错鞋子而出现水泡或出现其他问题。 现在停止使用它们会更好，即使这意味着最终将它们捐赠给慈善机构，因为它已经过了返程日期。