准备好您的长跑运动员的马拉松比赛
如果您正在接受马拉松训练，那么您最重要的一款跑步装备就是适合您脚型的正确跑鞋 。 一旦你找到了一双好的跑鞋并且你的跑步距离开始增加，你可能会想到你可能需要的其他跑步装备。 以下是每个马拉松训练员都可以使用的一些基本项目。
作为一名马拉松训练员，您的跑步时间足够长，您需要在跑步期间保湿 。 由于在运行中找到液体并不总是很容易，因此许多长跑运动员都使用诸如燃料带之类的水合物载体使他们的液体近在咫尺。
燃料带的氦气4使携带液体更容易。 皮带由通风泡沫垫制成，有助于使皮带更轻，更舒适，更透气。 皮带上有尼龙搭扣，这使得它很容易在跑步中进行调节。 它还有一个可以装凝胶，金钱，钥匙和其他必需品的可拆卸比赛口袋。 它有四种不同的颜色，所以你可以选择最适合你的风格。
马拉松运动员需要在跑步中携带很多东西，他们一直在寻找摆放。 这款帽子的拉链侧袋非常适合快速使用能量凝胶，钥匙，钱和身份证。 其他强大功能包括通风网侧面板，反光安全管道和吸湿排汗材料。 有粉红色，安全黄色和黑色/白色。
当你增加你的距离时，如果你没有采取一些预防措施，你可能会开始出现水泡和擦伤 。 Body Glide是一种润滑剂，旨在防止脆弱部位（如脚，大腿内侧，运动胸罩线和腋下）出现擦伤和/或起泡。 它有一根棍子，像一种除臭剂一样使用，不会发粘，油腻或粉状混乱。 它不含石油产品，不会污染您的赛车装备。
一旦训练开始跑步时间超过90分钟，您需要开始用卡路里来替换您的储存能量 。 Jelly Belly运动豆是一种美味而方便的选择。 有六种不同口味可供选择，运动豆类含有能量碳水化合物，用于替代那些因流汗而失去的碳水化合物，以及维生素B和C。许多跑步者都说他们比大多数运动凝胶更美味。 但你需要用水冲洗它们！
即使您计划在您的手持瓶中携带液体进行训练，并在马拉松比赛期间使用保湿止血，您仍然需要一些东西来保存您的营养和其他必需品。 这款来自Amphipod的腰托载有三个专为钥匙，现金，电子产品，能量凝胶，糖豆和其他必需品设计的内部口袋。 它的混合网眼技术可排除湿气，并在背部和背包之间循环空气，因此不会感到闷热和收缩。 它也有一个完全可调的腰带 ，舒适合身。
如果没有他们的泡沫滚筒，许多马拉松内训练员都无法生活，泡沫滚筒是圆柱形泡沫块。 使用您自己的体重和泡沫滚轮，您可以进行自我按摩 ，提供与深层组织按摩相似的益处，如伸展肌肉和肌腱，减少肌肉紧张度，分解触发点，舒缓紧绷筋膜以及增加血流量并流向软组织。 如果您没有时间或金钱进行定期专业按摩，泡沫滚筒是一种方便，更便宜的选择。 对于易患ITB综合征和紧犊或ha绳肌的长距离跑步者来说，它们特别有用。
WrightSock双层袜子具有两个完全分离的层，允许在层之间移动。 因此，层与层之间，而不是袜子与脚之间的热量和摩擦力保持不变。 袜子的Dri-WRIGHT多通道纱线吸湿排汗，使湿气散开，使其有更大的面积从中蒸发。 这对跑步者来说意味着什么？ 每次你上路时你都会有水泡。 WrightSock的Lite脚踝袜更适合温暖的天气。 如果你在寒冷的天气里跑步，试试WrightSock的Running Quarter Crew Socks。
每当跑步者向我推荐一款基本跑步手表时 ，我总是会推荐Timex Ironman铁人三项手表。 这是一个简单的手表，但它足够强大，可以满足您的训练和比赛时间需求。 它具有1/100秒分辨率的100小时秒表; 50圈记忆，50分割记忆，50个锻炼记忆; 具有最佳圈速，平均圈速和总段时间的训练日志与日期; indiglo背光，便于在低光照条件下观看; 3个闹钟; 和2个间隔定时器与99代表计数器。 此外，它非常时尚，时尚，并有几种不同的颜色可供选择。 有时候我没有跑步，甚至穿它！
而且，伙计们，别担心，Timex Ironman铁人三项手表的男装版本是：从亚马逊网站购买。
这本报价将帮助跑步者完成最艰难的训练或比赛。 Quotable Runner充满了有关跑步的灵感，实用和幽默的引言 。 毛泽东，比尔克林顿，丘吉尔和乔治希恩等人在这本书中引用了其他人。