在长时间运行时，尤其是在大腿内侧，腋下，运动文胸线和乳头（男性）等容易磨损的部位，可能会发生磨擦，或者当您的皮肤被摩擦生锈时。 采取措施防止擦伤可以使您的跑步和比赛更加舒适和无痛。 尝试一些这些产品，以帮助防止和治疗跑步造成的摩擦。
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BodyGlide是一种润滑剂，旨在防止水泡和/或在易受伤害的部位（如脚，大腿内侧，运动胸罩线和腋下）擦伤。 它有一根棍子，像一种除臭剂一样使用，不会发粘，油腻或粉状混乱。
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on消除或大大减少了导致疼痛水泡和擦伤的摩擦。 该产品不油腻，可以在运行前每天应用。 它创造了一个防水屏障，保持你的脚，手和皮肤干燥。 跑步者喜欢它不会流汗并持续一整天。
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尽管他们可能不想承认这一点，但大多数男性跑步者在某个时候都遭受了痛苦的乳头擦痛或流血。 预防这个问题就像在跑步前将NipGuard固定在他的乳头上一样简单，特别是长跑和比赛。
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Aquaphor是BodyGlide的不错选择，与BodyGlide不同，它在大多数药店都有售。 您也可以使用它来防止chap裂的手和其他身体部位。 Aquaphor的旅行尺寸管材便于携带，并且尺寸足以承载运行包或水合物载体，因此您可以在运行中重新应用。 Aquaphor也适合寒冷天气跑步，以保护您的脸部和嘴唇免受寒冷和风吹。
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石油果冻是另一个很好的防火产品，虽然它比Body Glide有点混乱和粘稠。 在冬季跑步时，防止风烫和脸部灼伤也很有用。 您可以在马拉松等主要道路赛的医疗救助站经常找到凡士林，以便在比赛中途重新使用。
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如果您已经在处理一些疼痛的皮肤病部位，最常用于预防尿布疹的A + D软膏是非常好的治疗方法。 只需将一些A + D软膏涂抹在您的磨砂区域，它应该在一天内清理干净。