10团队运行的礼仪提示
与团队一起运行有很多好处 ，尤其是在长距离运行时。 当你与其他跑步者交谈时，英里速度会快很多，而且如果你遇到了一个难以驾驭的地方，那么知道有人已经得到了回报总是很好的。 但小组跑步还要求你遵循一些基本的礼仪和行为规则。 以下是如何确保你保持安全，不要打扰你的同伴：
1 - 预先制定一些规则。
2 - 把你的耳机和狗留在家里。
当然，音乐有助于推动一些跑步者，但在小组跑步中佩戴耳机是反社会的。 这也可能是危险的，因为听音乐意味着你不会注意到你的周围环境，也无法听到你小组中其他跑步者的指示。 而且，虽然你的狗可能是友好的并且是优秀的跑步者，但他可能会让其他跑步者感到紧张和不舒服。 答应你的狗，你会自己和他一起跑 。
3 - 不要叮叮当当。
用口袋或钥匙在口袋里跑步可能不会打扰你，但你可以打赌它会惹恼你的小组中至少一个人。4 - 准时。
提早或按时开始运行。 那些努力按时到达那些不得不等待迟到的人是不公平的。5 - 熟悉路线。
如果您的小组负责人在运行之前分发路线说明，请确保您熟悉它。 期待其他选手确保你不会迷路是不公平的。
6 - 准备好你需要的东西。
不要期望依靠其他跑步者获得补给。 携带自己的水和营养，以及一些现金，以防万一需要。
7 - 不要成为路虎。
确保你的跑步速度不要超过两次，特别是在繁忙的道路，人行道或步道上，以便其他跑步者和骑车者可以轻松通过。 请注意在公园或小径上运行的任何特殊规则，例如在循环过程中按顺时针方向运行。
另请参阅： 道路运行礼仪规则
8 - 有时要保持沉默。
跑步者加入了社交元素组，但这并不意味着他们想要在每次跑步中不停地听到同一个人谈论他们的跑步成就，受伤或生活问题。 询问人们，特别是小组的新成员，提出问题，让他们有机会发言。9 - 保持清洁。
是的，在小组运行期间，成人话题会出现，但请注意您的语言（不要包含四个字母的单词）和对话内容。 不要将主题推到人们开始感到不舒服的地步。10 - 不要让一个人成为主力。
尝试在整个组中传播负载。 如果你遇到风 ，轮流在前面跑，这样每个人都可以享受起草的好处。 此外，如果您要共享诸如水瓶或食物等用品，请轮流携带它。