用这些家用机器正确操作你的上腹部
有很多方法可以解决你的腹肌问题 ，但并不是所有的方法都是正确的。 虽然你可以有一个教练悬停在你身边，帮助你把紧缩恰到好处，但有一些令人难以置信的ab机器，你可以在舒适的家中使用，将雕刻你的核心，同时保护你的脖子和背部，所以你赢得了'没有风险伤害。
无论你想失去松弛还是希望你的六包装变成八包装，这七种不同的ab机器都是作物的精华，并且都针对你的不同需求，无论它是像滚筒还是其他大的东西像练习塔。 以下是您最适合的ab机器：
1 -
如果您正在寻找将重要设备添加到您的家庭健身房，专注于锻炼腹肌，请尝试Ab Coaster Max。 弯曲的框架设计可以让你工作你的下腹部，中腹部和上腹部，并且雕刻你的斜倚。
这个机器在你跪着的时候起作用，当座位在轨道上下滑动时，使用把手和你的腹肌来拉起你自己。
随着他们担任部分工作，你的手臂和肩膀也将随后得到锻炼。 护膝也让你感觉舒适，同时让你承受扭曲，它可以锁定你的斜背，最大限度地发挥你的内芯的柔韧性，并且保持稳定性，防止腰部受伤。
Ab Coaster Max是一款高质量机器，由所有钢材制成 - 从钢质轴承到不锈钢导轨 - 滑翔机由光滑尼龙制成，带来舒适的握持感。
想要增加更多的重量？ 大！ 使用包含的可选重量板加上30磅。 还包括一张显示推荐锻炼计划的DVD。
2 -
Ab Carver Pro是您的最佳选择，它既适用于先进又易于使用的滚筒。 对于初学者来说，它的动能引擎是盘绕碳钢，增加了对核心锻炼的抵抗力。
超宽的轮子可以为伸展或拉回时感觉有点摇晃而创造稳定性，所以你很少有机会调整背部。 同时，符合人体工程学的橡胶手柄可确保您的双手不会滑动，因此您不会因为放松而打断惯例。
握把也是弯曲的，因此您可以同时激活多个肌肉群，包括下部，中部，上部和深部的核心肌肉，以及斜肌，肩膀，胸部和手臂肌肉。
球形设计可让您雕刻左，右或中心，让您可以强烈地瞄准您的斜倚。
Ab Carver Pro配有高密度泡沫护膝，可下载的21天锻炼计划以及1年制造商保修。
3 -
如果你想要一些坚固的东西，得到这个AB摇杆。 易于使用的紧缩工具将使用符合人体工程学的设计来塑造肌肉，消除背部脖子和典型的仰卧起坐。
摇臂由耐用的钢结构制成，以及用于支撑的缓冲头枕。 而对于任何不喜欢混乱和大惊小怪的人来说，这是你的机器，因为它可以在几分钟内完成组装。
您还将获得30天的制造商保修。
4 -
功率塔是一个很棒的机器，可以添加到您的家庭健身房中，因为它是一个多功能的动力室，可以让您在同时处理身体其他部位的肌肉的同时瞄准您的腹肌。
垂直膝盖抬高站瞄准你的腿部肌肉，拉/拉杆允许你建立强壮的胸部肌肉和调节你的手臂，蹲站瞄准你的肱三头肌并增加上身力量，并且d型底座增强了稳定性。
有多种方式使用机器可以帮助你瞄准你的腹肌和斜肌，尤其是吊腿和膝盖抬高。
虽然你可以简单地购买一个门口或安装了拉杆来进行有益的锻炼，塔可以让你做其他几种类型的体重锻炼，这使得它们对于任何想要征服它的人来说都很优秀。
5 -
也被称为稳定球或瑞士球，运动球是很好的目标的abs，就像做仰卧起坐。 你会发现更多的肌肉被激活，因为你的核心需要努力工作以保持稳定，平衡和姿势。
黑山练习球是一款专业级别的球，其额定高达惊人的2000磅！ 球的价格非常合理，不会牺牲质量。 你甚至会得到一个脚踏泵来充气，还有一个入门指南。 您有四种颜色选择和五种尺寸选项可供选择，范围从45到85厘米。 另外，你会得到终身保修。
6 -
对于那些正在寻找无褶皱无杂质碳粉的人来说，这是一种完美的机器。 XMark健身工作台没有一堆活动部件或细节需要考虑，但它提供了最佳的舒适性和卓越的坚固性，完全可调，非常有效。
长凳由14号2“x 3”钢制成，强度足以承受400磅的重量。 同时，超大尺寸的四英寸脚轮符合人体工程学设计。 这可以让你凿你的腹肌，同时避免背部拉伤。
由于十二种不同的垂直高度调整，您可以选择更改锻炼的角度。 如果您选择了一个极端45度的角度，请利用支撑手柄，这使您可以轻松地在工作台上跳下。
7 -
寻找完全适合您家庭健身房的AB椅子？ 重型电力线罗马椅是一个不错的选择。 重达42磅，重量轻的脚踏板确保没有晃动。
虽然在你的骨盆区域施加很大的压力似乎很吓人，但在加垫座位中间切出的两英寸空间确保你可以舒适地工作，并将注意力放在调色上。 脚踝安装座也是可调节的，所以如果你找不到合适的位置，有机会进行换挡，直到找到适合你的位置。
腹肌和下背部肌肉的组合使得这款罗马椅成为一款二合一机器。 你甚至可以把椅子翻转过来，变成一个ab特定的练习。