这些日子里，心率监测器在各级锻炼者中广泛使用。 如果你没有，你可能会觉得你失去了锻炼所需的重要信息。 但是，所有锻炼者都不需要心率监测仪 。
谁需要心率监测器？
根据专家的说法，有两组练习者应该使用监视器：
- 由于医疗条件，出于安全原因需要停留在特定心率区的运动员。
- 运用数据进行有效训练的竞技运动员。
对于我们其他人来说，心率监测器仅仅是一种高科技小工具，仅仅是一种便利。
谁的好处
虽然使用显示器并非每个人都需要，但它是所有锻炼者的理想工具。 即使临时使用，它也会帮助您了解您在给定心率时的感受，并且您将成为对运动耐力和任何限制的更好判断。 心率监测仪对新锻炼者也很有用，因为该设备可以帮助他们设定限制并监控他们的进展。
心率监测器从来就不是一个坏主意; 然而，注意你的身体并且不要仅仅依靠显示器来获得反馈是有帮助的。 您应该将监视器视为帮助您设定目标并建立目标区域的工具。
对于大多数锻炼者来说，良好的目标区域是最大心率的65％到85％之间。
要计算您的最大心率，只需将您的年龄从220减去。将结果乘以0.65以确定您的范围的低端，并通过0.85确定您的范围的高端。
心率监视器和运动员
有竞争力的运动员可以使用心率信息来衡量一段时间内的水合水平，糖原储存，恢复，比赛节奏，疲劳和训练目标。
关于这个问题，甚至还有各种各样的书籍，如果你打算使用监视器来达到这个目的，你最好投资于这样一个参考。 心率监测器可能很复杂。 有各种品牌和型号可供选择，他们通常需要一些培训才能正确使用。
如何选择心率监测仪
技术的进步使得心率监测器更加便于用户使用。 大多数显示器都使用无线技术，将胸带的心率数据传输到腕表上，像手表一样佩戴腕表。 胸带可能需要一些习惯，而一些新设计则试图完全消除胸带。 这项技术似乎不太准确的数据。 然而，这种趋向于提高用户舒适度的趋势将推动未来的设计。
阅读这些提示，以购买适合您的心率监测器 。 市场上有许多优秀的心率监测仪，许多价格低于100美元 。
许多人喜欢心率监测仪，因为它可以帮助他们保持对锻炼的兴趣，并且可以每天监测他们的进度。 但是这种对细节的关注并不适合每个人。 一些锻炼者最好不要随便外出，并听取他们的身体而不是监视器给出的反馈。