用这种锻炼来缓解肌肉酸痛
恢复对运动员来说与训练过程一样重要，没有比泡沫滚筒更好的工具（便携式，经济实惠和必要）。 适用于揉痛肌肉，痉挛和僵硬关节，这款方便的个人按摩器有多种款式，可用于身体的任何部位。 腿，背，臀部，脖子 - 你的名字，你可以推出它。 我们在这里找到了体育和健身市场上最受欢迎的种类，因此您不必花费数小时自己研究它们。 准备推出！
无论您是从运动损伤中恢复过来，还是需要在家中将自己的理疗努力掌握在自己的手中，或者只需要泡沫辊来缓解运动后紧张，LuxFit就是理想选择。 对于初学者来说，它是高密度（由聚丙烯泡沫塑料制成），因此即使您一直使用它，也不会失去其形状。 它也会排斥液体，所以如果你在附近有水在任何地方滚动，你不必担心它会变得潮湿和潮湿。 它有三种不同的尺寸（6“x 36”，6“x 18”，6“x 12”），可用于辅助核心和脊柱稳定，平衡，肌肉再教育和耐力以帮助后面的疼痛和疼痛。 另一个加号？ 它有完整的一年保修。
您是否曾经对如何实际使用泡沫辊或是发现自己质疑是否正确？ 您好运，因为TriggerPoint GRID Foam Roller提供免费的在线教学视频展示最佳实践。 这样，您可以在滚动时观看，以确保您能够充分利用该工具。 这种专利滚筒的其他一些优点与设计有关。 它有一个坚硬的空芯，尺寸为13“x 5.5”，由不会破损的优质材料制成。 拥有3000多个近5星级的评论，这是亚马逊最受欢迎的粉丝，也是身体和按摩治疗师，教练，培训师和运动员在GRID功能方面的首选。 与大多数平面泡沫辊不同，这款产品具有多维表面，意味着它就像一个按摩治疗师的手。 GRID也有助于改善氧气流量并治愈组织。
泡沫滚动的许多好处与提供肌肉恢复和疼痛缓解以及改善灵活性有关，但如果您更喜欢在深层组织侧进行按摩，则肌肉滚轮大师适合您。 它不仅提供了关于如何使用它的电子书说明，但它是双重压力区域，可让您按自己喜欢的方式自定义压力和动作。 它适用于身体需要滚动的所有区域，如下背部，上背部，脖子，膝盖，四边形，ha绳肌，脱毛和肩部。 由于它只有13英寸，它也适用于大多数健身包，手提箱和储物柜，因此您可以随时随地滚动。
这种环保滚轮（抗剥落和切削）非常适合物理治疗，自我按摩和肌筋膜释放，但它同样适用于运动前训练和后期训练。 通过在你打开健身房之前滚动，你可以预热肌肉，这样你可以在更长的时间内进行更多的工作。 如果你习惯于做高影响的例行公事（如Crossfit，健美和体重训练），你需要确保定期滚动以防止受伤，而不是在事件发生后对其进行治疗。
如果您更喜欢使用固定的半滚轮而不是与您一起移动的全滚轮，OPTP将非常合适。 由耐用的交联闭孔泡沫构成，评论赞扬它具有恰到好处的柔软性和坚固性，并且在普拉提，瑜伽和稳定性练习中具有平坦和圆形的多面性。 一位评论者还建议，当你处理任何真正的嫩点时，在床上使用它，所以它不那么激烈。 对于任何新来的人来说，这是非常棒的，或者任何需要滚筒的人都不会那么辛苦，也不会伤到那么多。
虽然标准（厚实和圆形）压路机用于反向滚动，但较薄的压路板版本可能有助于集中在较小或较特定的区域以达到结，打碎它们并减轻疼痛。 Tiger Tail的这款18英寸按摩棒（也有11英寸的旅行尺寸以及更长的22英寸尺寸）可深入缓解关节和肌肉酸痛，并且由于它具有缓冲性（不是由硬塑料制成） ，它不会捏你的皮肤。
它也由高质量，非吸收性，非恶化的闭孔泡沫制成，易于清洁并符合人体工程学设计，因此您的手指和手不会伸出，从而使压力更加稳定。 物理治疗师和脊椎按摩师都推荐这种推杆，它可以帮助肌肉痉挛，痉挛，疼痛和僵硬，如果您有任何问题，还可以享受三年质保。
如果你认真对待你的锻炼，那么你需要一个泡沫滚轮，它不仅可以通过滚动来缓解肌肉酸痛，还可以让你感觉振动的东西给你一倍的舒缓压力。 顶级运动员如Blake Griffin，Lebron James，Steph Curry和Lindsey Vonn都使用这种滚轮，这意味着业务。 您可以像使用标准滚轮一样使用它，但是根据您的疼痛和阈值，您可以从三种不同强度的振动中进行选择。 网格状图案将会进入小肌肉，让你感觉伸展和恢复。
虽然这种模式有很高的价格标签，但评论者（包括许多私人教练和物理治疗师）都以此产品为名。 所以如果泡沫滚动在你的日常生活中，这可能是一个明智的投资。
这些Kieba按摩曲棍球为肌筋膜释放，触发点疗法，肌肉结和瑜伽疗法是您恢复常规的完美补充。 每个订单都附带一组两个长曲棍球，您可以按照以下颜色组合购买：红色和蓝色，绿色和黄色以及橙色。
您可以在肩膀，脖子，臀部，背部以及更多处使用这个小球。 它的形状和尺寸紧凑，比通常的泡沫辊更容易到达更小的肌肉群。
无论是举重还是沉重的运动箱，你的肩膀往往会承受很大的压力，并且伴随着肌肉疼痛和需要缓解压力。 为了对抗肩膀疼痛，试试RumbleRoller Beastie Bar和Stands。 这款时髦的魔杖配有两个“Beastie”，这是尖刻的泡沫按摩球。 使用这些有助于锁定小压力点来缓解肩部和颈部等部位。
这些看台是可拆卸的，所以你可以取下按摩球，并简单地将它们卷起来，在你的身体中取出结。 审稿人确认按摩球是坚固和多功能的，所以你可以使用它们缓解紧张局势。 每个人都有60个“坚定，高调的颠簸”，以确保您的恢复技术尽可能有效。 该产品有一种尺寸和一种颜色组合，灰色和绿色。