什么是最常见的生命迹象

生命体征测量可以帮助确定基线适应度

生命体征是衡量人体最基本的功能。 经典的生命体征是血压,心率,呼吸频率和体温,您期望在健康检查中或在您出现医疗紧急情况时进行测量。 对于健身监测,还有一些其他值不会很快改变,但是是重要的指标,即身高和体重。

由医疗专业人员和健身专家定期监测的最常见的生命体征包括以下内容:

站立高度

测量身高时,身高高的鞋脱落。 它用于确定儿童是否充分发育,并确定老年人是否正在发生骨质疏松症,通常与骨质疏松症有关。

体重

以磅或公斤为单位的体重是一个简单的度量,可以告诉您您的总体重量。 这种测量不一定有助于确定你的身体成分或身体脂肪或你的健康水平。 体重和身高一起可以用来确定一个人的体重指数(BMI) 。 虽然BMI测量存在一些局限性,但它提供了可能与超重有关的健康风险良好估计

量表的最佳用途是随着时间的推移跟踪体重 。 经过特别艰苦或长时间的训练后,确定脱水程度也很有帮助。

请记住,秤不能区分瘦体重 (肌肉和骨骼)和脂肪。

休息心率

静息心率 (RHR)是一个人在休息时每分钟跳动的次数。 测量您的休息心率的最佳时间是早晨,睡眠良好以及下床之前。

对大多数人来说,心脏一分钟休息60至80次。 RHR随着年龄增长而增加。 身体健康的人往往身体素质下降,因为耐力训练使心脏变得更强壮,因此在每次收缩时都可以通过身体泵出更多的血液。 心率根据身体对氧气的需求而改变,最显着的是在锻炼期间。

静息血压

每次心脏跳动时,血液都会在小涌流中流动。 血压是血液在身体内循环时推动动脉壁的力量。

心脏是一个泵,当它跳动时,它将血液推入动脉。 这种泵送动作导致动脉壁上的压力最高。 这是收缩压,它被记录为血压读数中的最高数字。 在心跳之间,动脉壁上的压力降至最低点。 这是舒张压,它被记录为血压读数的底部数字。

高血压读数通常会警告心血管疾病风险增加。

最佳血压约为120/80 mm Hg。 对于那些血压在140/90或更高的患者,随着时间的推移至少进行两次独立的血压测量,您的医生可能会建议您通过锻炼, 生活方式改变或药物治疗。

体温

正常人体温度因人而异,取决于性别,近期活动,食物和体液消耗,一天中的时间和激素。 根据美国医学协会,正常体温范围可以从97.8度(36.5摄氏度)到99度(37.2度)。

体温可能由于发热而升高或由于体温过低而降低

资料来源:

MedlinePlus,Vital Signs,1/18/2007

美国遗产Stedman医学辞典,2002年。由Houghton Mifflin公司出版。