让你的孩子安全舒适
在跑步时保持安全是非常重要的，但是当你用慢跑推车跑步时，你更有理由保持谨慎。 这里有一些提示，让你和你的小孩更轻松，安全，舒适地跑步推车 。
1 - 确保你的宝宝够老了
除非您的婴儿车具有汽车座椅适配器，否则在慢跑婴儿车中与六个月以下的小孩一起跑步是不安全的。 在婴儿车座椅上使用慢跑婴儿车意味着宝宝的头部和颈部会保持稳定，并且不会被太多的反弹。
2 - 锁定前轮
一些慢跑婴儿车有一个固定的前轮，而另一些有一个开关，可以让你锁定和解锁车轮。 当您使用婴儿车跑步时，最安全的方法是将前轮锁定到位。 这将防止婴儿车突然转动并导致您坠毁或坠落。
3 - 明智地包装
大多数慢跑婴儿车在其下方都有一个篮子，以及其他的隔间或支架，所以在跑步时应该有足够的空间容纳您可能需要的东西。 不要忘记尿布，湿巾，水（适合你和你的孩子），小吃，额外的衣服，玩具或书籍来娱乐你的孩子。
4 - 保护你的孩子免受元素伤害
请记住，你会因为跑步而热身，但你的孩子不会。 所以在天气转凉的时候把她绑起来。 如果天气寒冷多风，您可能需要为您的婴儿车使用天气防护罩。 在温暖的日子里 ，请确保您的小孩不穿过衣服，并使用婴儿推车的遮阳板和防晒霜进行保护。 在非常寒冷或炎热的日子让你的跑步时间缩短（或让你的孩子和你的配偶或保姆一起）。
5 - 带着你的孩子充分利用
安全带可以保护您的孩子免于跌倒或摇晃，因此按照预期方式使用它非常重要。 即使你动作不快，安全带也会阻止他伸出手指，将手指夹在轮子上。
6 - 尽可能避免在汽车附近跑步
在公园，自行车道，人行道或其他不需担心交通的地方跑步是个好主意。 这不仅是一个更安全的选择，而且你的孩子将会有更舒适的驾乘体验，因为你不必停下来，开始大步穿越街道或避开汽车。
7 - 计划明智运行
在午睡前往往是跑步的好时机，因为运动可能会让您的孩子入睡。 在饭前尝试跑步并不是一个好主意，当你的孩子饿了，可能不想坐在婴儿车里。
8 - 不要运行免提
你可能会试图将你的婴儿推车放一点，然后放手，这样你就可以免提了，但这不是一个好主意。 婴儿车可以很容易地离开你，这对你的孩子和你周围的其他人是不安全的。
9 - 但你可以用一只手推
推动慢跑婴儿车会阻碍你的自然摆动，这会使你的腿变得更加强硬。 所以请尝试用一只手推动婴儿车，并与另一只手摇摆。 保持交换双臂，以便双方都能够工作。
10 - 不要期望跑你平常的步伐
你可以预计你的速度至少比正常速度慢一英里。 但是，通过努力并进行一些阻力训练，你正在消耗更多的卡路里，所以不要担心慢节奏。 另外，你会发现随着婴儿车运行得越多，它就越容易。
11 - 控制你的婴儿车
如果需要，你不应该这么快，以至于无法停止慢跑婴儿车。 您有责任以这种方式使用动力，以便始终控制婴儿车。
12 - 混合一点
幼儿和学龄前儿童在婴儿车上可能会感到不安，所以在跑步期间你可能想让他们出去玩一下。 中途休息一下，他们会更快乐，更舒适。 我喜欢跑到一个当地的公园几英里，让我的孩子出去玩一下，然后收拾起来回家。
13 - 遵守比赛规则
有些公路赛不允许慢跑，有些则是让跑步者从后面开始。 如果您要参加慢跑推车比赛，请遵守比赛的具体规则。