跑马拉松之前要考虑的费用
如果你正在考虑跑马拉松，你可能想知道费用。 毕竟，我们经常被告知要衡量药品或商业利润和损失时的风险和收益。 参加马拉松比赛有多昂贵？
从马拉松的位置到受伤的可能性有很多因素需要考虑。
我们来看看这些成本。
跑步的“成本”
跑步是一项相当便宜的运动，而高尔夫球或滑雪等价格昂贵。 你需要跑步的是一些舒适的衣服和一双好的跑鞋，对吧？ 那么，对于休闲，娱乐的跑步者来说可能是这样，但正如任何马拉松运动员会告诉你的那样，马拉松跑步可能会成为一种昂贵的嗜好。
马拉松费用
由于存在如此多的变数，因此经营马拉松的费用并不是真正的“平均”成本。 费用可能取决于你居住的地点，你选择的马拉松赛，以及你想训练多么认真。 例如，你打算雇用一个私人跑步教练吗？
也就是说，让我们看看与马拉松有关的典型费用的细目，以便让您了解您可能期望的结果。
比赛日费用
比赛日费用包括比赛费用和到达费用。
如果你住在澳大利亚，比赛在波士顿，你的开销将远高于你所在城市的马拉松。 要考虑的成本包括：
- 比赛项目：参加社区马拉松比赛的入场费可能是20美元，小型马拉松比赛的费用不到100美元，大型城市马拉松比赛的费用可能高达150到300美元。 除了传统的马拉松赛事之外，还经常举办半程马拉松比赛，为非营利组织筹集资金，如癌症福利。 如果是这种情况，您的参赛费可能会被扣税。
- 旅行：对于天然气和停车，旅行费用可能只有几美元，对于需要空中旅行到目的地的远程马拉松，旅行费用可能高达一千美元以上。
- 住宿和膳食：对于目的地马拉松，大多数跑步者假设他们将在酒店度过一至三晚。 如果您选择在目的地休假，这笔费用可能会更高。 酒店或其他形式的住宿费用可能会有所不同，具体取决于住宿类型（旅馆vs五星级度假村），设施，以及您是否与其他跑步者或朋友共用房间。 您还需要在整个住宿期间添加膳食费用。
基本上，比赛越远，比赛前后你想留下的日子就越多。 如果您要到不同的时区，您可能希望在比赛前至少两天前往比赛目的地，以尝试调整和克服时差。 请记住，大多数马拉松比赛早上不提供比赛用围兜接机，所以你需要在马拉松比赛的前一天靠近比赛目的地，拿起你的比赛围兜和计时装置。
运行衣服和装备
虽然你可以跑任何东西，但严肃的跑步者往往希望投资于能够提供最大舒适度的服装。
跑步鞋：或许你最重要的跑步投资是一双好跑鞋。 跑步鞋的价格通常略高于100美元，在马拉松训练期间应每3个月更换一次。 几双好袜子会增加25至50美元。
跑步服装：计划至少有三个最喜欢的跑步服装来完成训练。 这可能会花费你从100美元到500美元，取决于季节和商店。 合成纤维织物通常更好，可以吸湿排汗，而100％的棉花可以保持湿润，在运行过程中会让你感觉湿冷（以后会变冷）。
对于女性来说，一些优质运动文胸可以再增加50到100美元。 2016年的一项研究发现，穿着压缩服装不仅可以提高性能，还可以减少与跑步相关的肌肉疼痛，损伤和炎症。
运行配件：许多配件可以保护您免受磨合。 Essentials包括一个运行帽，运行时间约为20美元， 运行时间从20美元到300美元不等，具体取决于品牌， 跑步手表的价格也相差很大，从50美元的基本跑步手表到350美元的花式GPS手表，启用手表。
水和营养费用
您将需要水来参加比赛，根据您选择的型号， 水瓶或燃油带的选项可以从15美元到40美元不等。 如果你添加运动饮料，再加上30美元到60美元。 您还需要另外花费30美元到60美元来支付运动凝胶，咀嚼和酒吧的费用。
恢复工具和急救
你的马拉松后，你可能会酸痛，恢复费用应该包括在你的总额。 您可能希望使用泡沫滚轮， 按摩棒或另一种价格在15美元至40美元之间的按摩工具 。 压缩袜也从15美元到40美元。 如果你想挥霍一点，并有专业的按摩，费用大约从75美元到100美元不等，但对于长时间的按摩和其他任何补充，如热石疗法或芳香疗法，费用可能会更高。
别忘了水泡。 你可能想要估计另外20到30美元来支付BodyGlide ，band-aids和moleskin的费用。
可选的马拉松项目
这些是马拉松赛车队不一定总是会发生但经常发现自己购买的其他一些费用。 这些可能包括20至100美元的比赛照片，具体取决于您想要的数量，当然还有25至50美元的纪念品竞赛衬衫。
跑马拉松的潜在医疗费用
根据您的保险范围和您的位置，与您参加马拉松相关的医生就诊或物理治疗预约的费用可能会有很大差异。 在旅行之前，您可能希望检查您的州外或国外的报道，看看会有什么报道。 您不妨购买旅行保险以弥补差异。
如果您将参加大型马拉松比赛，有任何心脏病风险因素或年龄较大，请花点时间考虑您的竞争愿望。 2017年在“ 新英格兰医学杂志”上发表的一项研究发现，在马拉松日（在大城市的大型马拉松中）发生心脏病发作或心脏骤停的医疗保险受益人的救护车运输时间显着延长，并且更有可能在30天内死亡事件发生后。
从参加马拉松的费用看一句话
如上所述，在估算参加马拉松比赛的费用时，需要考虑许多不同的费用。 如果您的预算有限， 为跑步者提供一些节省金钱的提示 ，但要确保削减正确的成本。 良好的跑步鞋是必须的，但你不一定需要最新的保时捷手表或阴影。
最后，如果没有提到收益，对成本的讨论就不完整。 我们经常为电视和游戏机计算大笔费用，这些费用会促进久坐行为。 在计算你的马拉松的成本时，一定要平衡花费与运行可以提供的健康和福利的好处。
>来源：
> Jena，A.，Mann，N.，Wedlund，L.和A. Olenski。 美国主要马拉松期间的急诊和死亡延误。 新英格兰医学杂志 。 376（15）：1441-1450。