这些流行的饮食聚光灯无麸质食品
许多遵循无麸质饮食习惯的人发现，他们不需要做任何特别的事情就可以减肥，但它似乎在许多情况下都有效，尽管这很不清楚可能会导致体重减轻的饮食。
但是，如果你不是那些仅仅通过减少饮食中的麸质蛋白质而减掉10或15磅的幸运儿，那么你可能会在市场上进行无麸质减肥计划。
找到这样的程序有时说起来容易做起来难，因为许多最受欢迎的饮食计划都很精确地绘制出允许的食物（并且允许食物通常含有麸质）。
尽管如此，我已经确定了三种流行的减肥计划，即使您也是无麸质的，您可以非常轻松地进行追踪。 所以，如果你想消除一些额外的松弛，但你的无麸质程序只是没有给你你想要的结果，这些饮食可以做到这一点。
1.南海滩饮食
现在，原南海滩饮食确实允许含有一些含麸质的食物，尽管并不多，并且仅在饮食的第一阶段之后。 实际上，饮食创造者阿瑟阿加斯顿博士认为，第一阶段面筋缺乏是因为他说自己的病人初次开始南海滩时所经历的许多积极效果。
基于这些结果，Agatston博士出版了另一本书 - 南海滩饮食面筋解决方案 - 该方案的一部分消除了大约一个月的所有面筋，然后重新引入它，以查看减肥者是否有反应。
当然，如果你有腹腔疾病或非腹腔麸质敏感性，你不会再引入麸质，因为你已经知道这些东西对你不好。 但是，这并不能阻止你跟随南滩，南滩仍然是那里最好的无麸质减肥计划之一。 只是跳过你应该尝试再次尝试面筋的部分，并按照其余部分。
2.阿特金斯饮食计划
阿特金斯饮食除了在许多情况下减肥效果良好之外，还帮助许多人揭开了以前未被发现的麸质问题。 在前三个阶段（诱导，第一阶段和第二阶段），阿特金斯根本不允许麸质食品，这意味着当他们按照计划进行时，人们无意中会无麸质食品。
然而，出于健康原因遵循无麸质饮食的人需要小心市场上的各种阿特金斯饮食产品，因为其中大多数不是无麸质的（参见这里的列表： Atkins Diet无麸质列表 ）。 许多这些是诱导后（当谷朊，否则被禁止从程序）后允许。
因此，遵循阿特金斯饮食，当你无麸质将意味着跳过非常方便（偶尔甚至美味）的包装产品，这是很多人使用的饮食的一部分。 这对你来说可能不是一个交易杀手（许多人与阿特金斯失去了很多的分量），但它可能会让你更认真地考虑另一种选择。
- 了解更多信息： 如果您无麸质，Atkins的效果如何？
3.体重监视器
Weight Watcher并不完全是减肥计划中的新成员 - 它是在1963年建立的，并不是所有这些在尝试用全香蕉饮食治疗乳糜泻后很长时间（是的，真的） 。
所以你不会认为这个几十年的饮食计划可以很好地适用于无麸质......但确实如此。 它确实如此。
Weight Watchers的关键在于通过追踪Weight Watchers积分中所有食物的价值来缓解故意减肥。 这意味着你可以吃你想要的东西 - 只要你在Weight Watchers积分系统中考虑它。 这种方法完全可以接受无麸质食物（以及适应任何其他敏感性或过敏症的食物）。
Weight Watchers的缺点可能是你必须自己做大部分的食物和零食 - 与其他无麸质友好型饮食一样，为Weight Watchers销售的便利食品不太可能安全。
但我们很多人已经做了大量的烹饪。 如果这是你，Weight Watchers的缓慢而稳定的方法可能代表你最适合的减肥票。
- 了解更多： 当你需要无麸质时，如何遵循体重监测器
底线：很有可能找到一款非常受欢迎的减肥计划，可以很好地适应您的无麸质饮食，尽管您可能不得不做一些额外的膳食准备以使其完美运作。