这是一个精美的拍摄,舒缓瑜伽锻炼完美的初学者谁想要了解基本瑜伽姿势的来龙去脉的练习者 。
教练为每个动作提供详细的提示,并提供了解姿势如何工作以及您应该感受的提示。 对于有针对性的锻炼有很多选择,以及关注能量,恢复活力和放松等更长时间的例程。
唯一的缺点是每个举措的详细说明可能会很快变老。 这是学习瑜伽的好方法,但视频可能不会随着练习而增长。
优点
- 各种各样的能量,力量和年轻化的瑜伽套路
- 这些动作缓慢而且控制良好,可以学习适当的形式
- 细致的指导可帮助初学者理解每个姿势
- 风景很美,教练非常擅长为每个姿势提供背景
缺点
- 动作非常缓慢,持续时间较长,这对初学者来说可能很难
- 每次移动的详细说明可能会随着时间的推移而令人厌烦
描述
- 这张瑜伽DVD包括8个关于瑜伽不同区域的例程,例如站立姿势,后背和髋部开启器
- 入门部分包含有针对性的例程,可帮助初学者学习标准瑜伽姿势的正确定位
- As You Progress部分包括更多关注能量,年轻化,力量和放松的例程。
基础
初学者瑜伽由Barbara Benagh教授,是一部以安提瓜半月湾为基地拍摄的精美视频,风景比我们大多数人在做瑜伽(比如在我们自己的客厅中)更加有趣。 重点在于开始瑜伽练习者的技巧和技巧,重点在于学习姿势和完善形式。
DVD分为两部分,“入门”和“随着你的进步”。 “入门”部分包括着重于以下方面的例程:
- 后弯
- 站姿
- 力量和平衡
- 太阳致谢,和
- 坐着的髋关节开放者
这里的想法是学习瑜伽练习的基石,完善你的形式,并为更有力的练习做好准备。 例如,Backbends部分提供了加强和伸展身体的技巧,为瑜伽练习中更难的后弯姿势做准备。 其中一些举措包括眼镜蛇,背部扩展和坐式后弯。 对于每一个动作,芭芭拉都会非常细致地提示你进入完美的位置,并且你可以持续进行几次呼吸,这可能会有点激烈。
然后将“入门”部分中介绍的练习放在“正在进行”部分的例程中。 大多数常规持续时间为30-70分钟,重点关注活力,力量,恢复活力和安静。 因为提示和指导都包含在内,所以这些训练对我来说似乎很漫长,有时并不流畅。 事实上,一些初学者可能会因为你持有很多姿势的时间长短而难以发现这些例程。
到目前为止,视频的最佳部分是“入门”部分,初学者可以了解像战士I和II,三角姿势,树姿,太阳致敬等标准姿势的基础知识。
提示非常好,景色非常漂亮。 芭芭拉有一个可爱的,舒缓的声音,并解释你想知道(和更多)关于瑜伽的一切。 如果As You Progress中的例程流动得更好,并且没有包含无尽的指令,那么这将会是一个随着您的练习而增长的视频。 事实上,这对初学者来说非常棒,但你可以快速行动。