Camu camu （ Myrciaria dubia ）是一种原产于南美洲的水果。 具有非常酸味的浆果通常以混合果汁的形式食用或添加到甜味饮料和甜点中，而不是作为整个食物消费。
已发现种子，皮肤和果肉富含维生素C和各种抗氧化剂（包括花青素）。
用于Camu Camu
作为维生素C和抗氧化剂的主要来源，支持者宣称卡姆卡姆粉可以缓解炎症，增强免疫系统，并有助于皮肤和头发护理。 此外，卡姆卡姆的目的是防止粉刺，关节炎，动脉粥样硬化，癌症，唇疱疹，抑郁症，糖尿病，牙龈疾病和红斑痤疮。
富含camu camu的油有时作为发油或护发素涂在头发上。 支持者声称，这种油可以促进头发生长并防止脱发。 它也用于皮肤产品，如面部精华，面霜，乳液和保湿霜。
Camu Camu的好处
目前缺乏测试卡姆卡姆健康影响的临床试验。 然而，初步研究表明它可能会提供某些健康益处。 以下是一些关键的研究结果：
1）炎症
根据心脏病杂志 2008年的一项小型研究，Camu camu可能会对抗吸烟者的炎症和氧化应激。
对于这项研究，20名男性吸烟者（被认为具有较高的氧化应激水平）摄入了卡姆卡苏果汁或每天服用维生素C片剂七天。 在七天结束时，服用卡姆卡姆的人的某些炎症和氧化应激标志物（可以破坏细胞中的分子并导致疾病和老化的过程）显着减少。
同时服用维生素C的人没有经历这些标记物的减少。
然而，在健康的非吸烟者中进行的一项小型研究测量了服用含有camu camu和açai和黑莓（其他富含抗氧化剂的水果）的单一400毫升的果汁之前和之后的抗氧化水平，发现果汁不会降低标记的氧化应激。
2）餐后血糖
2017年初步研究表明，Camu camu可能有助于改善健康成人的血糖控制。 研究人员测试了六种巴西果汁与碳水化合物膳食一起服用后的效果，发现服用camu camu（以及cagaita和cambuci果汁）后血糖水平较低。
副作用
迄今为止，关于卡姆卡姆消费可能产生的不利影响知之甚少。 然而，有人担心卡姆卡姆可能与用于化疗的药物相互作用。
在2013年发表的一份病例报告中，一名45岁男子出现瘙痒，尿液发黑，发烧和呕吐，并且发现肝损伤随时间而改善。 每日食用含有卡姆卡姆的补充剂被认为是可能的原因。
外卖
像其他水果超级水果状态（如acai ， acerola ， amalaki ，猴面包树和辣木）， camu camu据说含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
虽然吃这些营养素可能有助于促进健康，但卡姆卡姆通常比当地水果花费更多，并且没有证据表明服用它可以预防或治疗任何健康状况。
在有更多研究证实卡姆卡姆的健康益处之前，您最好不要使用蓝莓，蔓越莓，黑莓，红葡萄，紫葡萄，樱桃，越桔和黑醋栗等富含花色素的当地果实。
维生素C的水果来源包括番石榴，番木瓜，猕猴桃，橙子，草莓，荔枝，菠萝和葡萄柚。
如果您仍在考虑尝试卡姆卡姆补充剂，请务必首先咨询您的医疗保健提供者，以讨论它是否适合您。
资料来源：
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