当你第一次开始改变饮食习惯时，制作低碳水化合物晚餐可能看起来很具挑战性，但是一旦你掌握了这一点，它确实不难。 您可能正在制作几乎几乎对饮食友善的主菜食谱。 以下是一些简单而美味的低碳水化合物晚餐的提示和食谱。
从你所知道的开始
主要的菜肴是老式的，自然是低碳的，或者可以很容易地调整，是最好的开始。
看看你的膳食蛋白质是明确煮熟，如烤或泛油炸肉或烤鱼。 包括更多的蔬菜，而不是土豆/大米，包括像“Cauli-Rice”或花椰菜泥等替代品。 如果盘子看起来很小，可以加一个橄榄油调味汁或汤的绿色沙拉。 此外，不要害怕包含比以前更多的健康脂肪 - 这将有助于满足你，直到下一顿饭。
由肉类和蔬菜组成的煎锅通常自然是低碳水化合物，或者您可以不加淀粉或甜酱。
烧烤食物也是一个很好的起点（只要你远离含糖的烧烤酱）。 烤食物美味而不挑剔。 清理很简单！ 查看：
De-Carb您的收藏夹
为了让低碳水化合物进入生活方式（而不是“饮食”），重要的是找到低碳水化合物版本的很多你最喜欢的食物。
在某些情况下，所需的调整可能会小得惊人。
拥抱鸡蛋
如果你没有太多的烹饪经验，鸡蛋是一个开始的好地方。 你可以吃任何一顿鸡蛋！ 鸡蛋不仅营养丰富 ，而且很容易与任何蔬菜，奶酪或肉类混合，制成完全不同的膳食。
尝试新菜
一些菜肴的碳水化合物自然比其他菜肴少。 传统的希腊食物通常比其他许多食物含淀粉和含糖量低，并且专注于蔬菜，蛋白质和橄榄油。 当人们考虑法国时，他们通常会想到面包。 但传统的法国食物只有碳水化合物适中。 如果你不吃米饭或面条，许多亚洲菜会自动变成低碳水化合物。
寻找新收藏
如果您正在制定特定的饮食计划，请查看随附的食谱或其他低碳水化合物食谱。 从图书馆中检查一本书可以帮助您确定作者的口味是否与您自己的口味类似，而不会过早投资于本书。 这里有一些其他资源和一些美味的食谱：
做它一顿饭
下次你想知道你的主要蛋白质有什么时，考虑并享受这些选择：
一句话来自
为了避免在忙碌的一天结束后花费大量时间烹饪晚餐，请将蔬菜切碎并准备好 - 以及完成其他准备工作。 这样，晚餐可以在几分钟内准备好，而且你更有可能做饭而不是点菜。