营养亮点（每份）
卡路里 - 399
脂肪 - 9克
碳水化合物 - 50克
蛋白质 - 28克
总时间25分钟
准备15分钟 ，煮10分钟
4份（每杯1杯）
这款快速简单的虾配意大利面配方，从开始到结束只需25分钟。 将虾和其他低脂肪成分结合在一起，使其成为一种虾和面食配方，即使是经历了胃灼热的人也可以享受，因为高脂肪食物是已知的胃灼热原因。
这是一个忙碌的周末晚餐的完美人选，或者用沙拉和硬面包面包，它可以轻松过渡到公司值得的一餐。
配料
- 不粘蔬菜烹饪喷雾
- 1汤匙
- 橄榄油
- 2茶匙干罗勒
- 半茶匙盐
- 1茶匙干牛至
- 1磅中虾，去皮和去皮（见下面的注释）
- 8盎司未煮过的天使头发面食
- 1/2杯磨碎的巴马干酪
制备
- 设置一锅水煮沸的意大利面。
- 用不粘蔬菜烹饪喷雾轻轻涂上一个大煎锅。 放在中等以上的高温下，并加入橄榄油。 让热量加热1到2分钟。
- 加入干罗勒，盐，干牛至和虾。 折腾虾草和煮6到8分钟，或直到虾熟，变成粉红色，转一次。
- 同时，根据包装说明烹制意大利面。 排水。
- 用热面食将虾仁混合起来。
- 撒上意大利干酪并上桌。
如何去皮剥虾
- 如果头部仍然附着并且您想要将其取下，请轻轻将其拧下。 然后，从头端开始，走到下面，连接腿的地方，然后撕开腿和外壳。
- 如果你想离开尾巴，继续。 否则，抓住虾的身体，轻轻拖动尾巴。
- 放下虾仁，用削皮刀沿着虾背的中间切开，露出静脉。 尽量不要切得太深，并拉出细细的灰色静脉。
- 对于尾巴虾，按照上面的指示去除外壳，但将最后一个部分连接起来，然后将其去掉。
- 在添加您最喜爱的食谱之前，冲洗并拍干虾。