找到合适的鞋子，享受跑步的乐趣
越野跑鞋提供更多的牵引力和稳定性，这正是您在崎岖地形和自然小径上跑步时所需要的。 虽然它们是为越野跑而设计的，但是在路面或人行道上跑步时，跑鞋通常也是安全的。 有时候您的路面鞋可能是更好的选择，但是您的路面鞋可能适用于各种路况。
足迹与公路跑鞋
许多跑步者拥有一双最爱的跑鞋。 选择公路鞋和越野鞋之间的选择取决于多种因素，特别是在最喜欢跑步的地方。
今天的跑步者比原始设计提供更多的东西。 第一款跑鞋体积笨重，但今天你可以找到轻便的跑鞋，而且大多数都具有很大的灵活性。 这使他们非常适合公路运行。 但是，如果您正在进行速度较快的锻炼，如速度跑步或间歇锻炼，则在轻便的公路鞋中您可能会感觉更舒适快速。
- 鞋履通常由鞋面上的较厚材料制成。 紧密编织的网状物有助于防止碎片碎裂。 多数小径鞋子也包括脚趾保险杠保护您的脚趾。 趾间残肢从来都不是很有趣，即使是穿着整齐的自然小径也可能有可能撞上的石块或障碍物。
- 足迹鞋的鞋底设计用于抓握不平坦的足迹表面。 大耳朵，牙齿和更粘的橡胶提供更好的牵引力，让你穿过泥土，泥土和岩石。 大部分的中底区域都有一块硬塑料，以保护您的脚免受石块和锋利的棍棒伤害。
- 许多足迹鞋包括稳定功能，以帮助防止在不平坦表面上调整脚踝。 这些支撑材料通常在侧面和脚下。
- 足迹鞋通常设计有插角鞋舌，以帮助保持足迹上残留的碎屑和砾石。
- 虽然有更轻的版本可供选择，但履带板通常比路面鞋重。
- 这是非常罕见的找到白色的小径鞋。 它们通常以较深的颜色生产，以掩盖您将要穿过的污垢。
你也可以找到混合鞋。 这些旨在为您提供足迹和道路鞋的最佳特征。 如果你喜欢在各种表面上跑步，这绝对是一种风格。
全天候运行
确定穿什么类型的跑鞋时，天气也是一个很重要的因素。 如果天气非常炎热和潮湿，你可能会选择较轻的跑鞋跑步跑步者，这样你的脚就不会太出汗。
另一方面，你可能会发现在恶劣天气下在道路或人行道上跑步时，穿着越野鞋实际上更好。 更好的牵引力可以在光滑表面上提供很大的帮助。 它们通常也更耐水，因此在雪上或雨中 跑步时可以更舒适，更安全。 你甚至可以找到防水版本，通常用GTX标记（用于Gore-tex）。
合适的鞋子
无论你是跑步鞋还是跑步鞋，最重要的因素是他们是否适合你的脚和步态 。
根据运行方式，一些跑步者需要比其他跑步者更多的支持和运动控制。 跑错鞋可能会导致不适和受伤。
如果你还没有，可以去一家专卖店进行步态分析。 这将有助于跑鞋专家为您推荐合适的鞋子。
多个跑鞋
一双跑鞋通常足以让初学者跑步。 选择最适合您最可能运行的地形类型的一对。 如果你还不确定，可能最好选择一双多功能混合鞋，这样你可以尝试各种表面。
如果你真的开始跑步，你可能想要投资多双鞋。 例如，您可能需要一双跑步鞋，专门用于跑步和恶劣天气跑步，以及一双用于跑步机和跑步的常规跑步鞋。
一些跑步者每周跑几次喜欢旋转两双跑鞋 。 交替的鞋子会增加每双鞋子的使用寿命，因为你可以给他们一两天的时间来减压和锻炼。
一句话来自
如果您有兴趣经常穿越大自然，那么Trail跑步鞋非常灵活，是一个不错的选择。 然而，最重要的因素是为您喜欢的地形找到最好的鞋子。 不管它在哪里，如果你对自己的跑步感到兴奋，你更有可能保持动力并继续跑步。