选择合适的跑鞋是你作为跑步者可以做出的最重要的决定之一。 花时间和金钱为你获得最好的鞋子将有助于保持你舒适无伤的跑步。
找到合适的跑鞋的步骤
- 直奔专卖店的专家。 计划花一些时间在那里，因为销售人员应该问你很多问题，并有几个选项供你试用。
- 确保销售人员查看形状并找出曲线，以确定您的脚是什么类型（例如高拱或平脚）。 确定你的脚型是确保你获得合适的跑鞋的关键。
销售人员也应该测量你的脚。 即使你的年龄一直相同，你的脚长可能会因怀孕或掉下的拱门而改变。 你的跑鞋应该是比普通鞋尺寸大1/2的全尺寸，因为当你跑步时你的脚会膨胀，并且你需要在脚趾上有足够的空间。 如果你的脚趾被挤在跑鞋的前面，你可能会出现水疱或黑色脚趾甲 。 - 销售人员为您做一个运行分析。 他会看你跑在跑鞋上，无论是在室外还是在跑步机上，并确定你的跑步风格。 当你的脚踩到地面时，他会观察你是否过度的（你的脚向内滚动）或是向后翻身（你的脚向外滚动）。
- 给销售员信息，这将有助于他的跑鞋建议。 他应该问你关于你正在跑步的类型，你跑步的频率，你通常跑步的地点，如果你正在为一场比赛进行训练以及你跑哪种类型的曲面等问题。
- 跑在销售人员为你推荐的跑鞋上。 （当你购物时，确保你穿着打扮跑步！）只要试穿鞋子，在店内走几步就是不够的。 在做出最终决定之前，请穿着每双鞋来测试适合度，功能和舒适度。 一些跑步专卖店有跑步机跑步，或者你可以在商店外跑步。
- 在跑步中测试你的跑鞋一周。 如果你很快出现水疱 ，感到麻木或其他脚痛，它们可能不适合你。 许多专业跑步商店都有自由兑换政策，即使您已经跑了一周或更长时间，也可以让您返回跑步鞋。 把他们拿回去换换另一双推荐的跑鞋。
- 在找到完美的跑鞋之后，您不必一直追溯到专业跑步商店。 你需要每300-400英里更换一次鞋子 。 如果你想节省一些钱 ，你可以在网上找到你的跑步鞋，以获得更少的钱。 搜索网站，例如Overstock.com和amazon.com以了解您的品牌和型号。 当出现新款跑鞋时，通常可以以折扣价格找到旧款。 并祈祷鞋制造商不会停止你的跑鞋！
寻找合适跑鞋的技巧
- 如果你已经是跑步者，那么把你现在的跑鞋带到商店。 销售人员可以查看跑鞋底部的磨损情况，以更深入地了解您的跑步风格。
- 在一天结束之后去逛街，等你走了一趟。 白天你的脚会膨胀，所以在你脚踏一段时间之后，你会对自己的尺寸有更好的了解。
- 确保销售人员在站立时衡量你的脚。
- 如果您使用矫形器或定制的鞋垫，带上它们来尝试跑步鞋。 你需要足够宽敞的跑鞋来容纳他们。
- 不要根据品牌，颜色或款式选择跑鞋。 仅仅因为它们看起来很可爱，或者它们是你最喜欢的颜色，并不意味着它们会成为你最好的跑鞋！ 而你的朋友最喜欢的跑鞋品牌可能不一定适合你。