许多跑步者在训练过程中都带着音乐奔跑，然后想要继续使用音乐打败无聊，并在跑步时保持动力。 但跑步者是否允许在比赛中使用耳机？ 关于是否允许耳机的答案会因种族而异，并且多年来一些常规规则已经改变。 有充足的理由运行不插电 。
耳机禁令由USATF放松
尽管多年来在许多种族中使用耳机曾被正式禁止，但规则已放宽。 2008年，美国田径队（USATF） - 美国长跑和田径管理机构 - 在所有USATF认可的跑步比赛中修改了禁止使用耳机和其他音乐播放设备的规则。 USATF的规则曾经禁止所有跑步者使用耳机。 现在它将禁令限制为“那些在锦标赛中争夺奖项，奖牌或奖金的人”。
检查您的种族的耳机规则
尽管官方改变了，但出于安全原因，许多比赛导演仍然不鼓励在比赛中使用耳机和个人音乐设备。 当您注册参加比赛时，请查看他们的规则和说明，看看他们是否有针对耳机或耳塞的规定。 在某些情况下，如果道路对汽车和其他交通开放，比赛组织者可能禁止跑步者戴耳机。
这是他们的种族，所以你需要按照他们的规则来运行。 如果有疑问，请提前通过电子邮件向比赛主管询问是否允许使用耳机。 如果您知道不允许使用耳机和耳塞，您可以在没有音乐的情况下进行训练，以便在比赛当天适应您的需求。
为什么耳机和耳塞被禁止或禁止？
如果您在比赛中听音乐，您可能无法听到赛事官员和其他跑步者的指示。
赛车礼仪的基本规则之一是你可以听到其他人的声音，所以你可以在必要时避开或停下来。 那个在路边挥手的家伙可能会告诉你一个重要的转折，而不仅仅是让你欢呼！
另一个关于在比赛期间戴耳机的警告是，你会错过很多比赛的兴奋点。 你将无法听乐队，听人欢呼，或与其他跑步者交谈。 越来越多的比赛是围绕着音乐，服装，团队和乐趣而建立起来的，如果你将自己的音乐融入自己的音乐中，你将无法享受到所有乐趣。
您的音乐聆听设备也有可能在您的比赛中停止工作，所以重要的是您不要完全依赖它。 如果你依靠自己的音乐来设定自己的节奏，并突然将它剔除，你是否仍然能够接触到你的公关？ 或者你会惊慌失措，无法获得积极进取的动力？
如果您绝对需要您的音乐以保持动力或在比赛中表现无聊，请尝试使用低音量或一个耳塞，这样您仍然可以听到。
资料来源：
USATF比赛规则
USATF修改耳机规则，新闻稿12-22-2008