提高您的锻炼
如果你年纪够大，你可能还记得在过去的日子里，我们真正做的所有事情都是跑步，也许是打网球，做一些仰卧起坐和俯卧撑。
现在，锻炼已经发展到几乎所有你能想象到的活动： 跑步 ， 散步 ， 力量训练 ，骑自行车，游泳， 瑜伽 ，普拉提等等。 我们还有很多其他的锻炼方式可以尝试像Zumba， kettlebell锻炼 ，甚至是热瑜伽 。
那么，这一切意味着什么？ 这意味着我们有了比以往更多的选择，这也意味着我们可以将训练融合在一起，让我们摆脱那种无聊的旧车辙，挑战我们的身体去新的有趣的地方。 也许是时候放弃你平时的锻炼，看看你是否能够创造出不刺激的例程来挑战你的思维和身体。
什么是健身融合？
健身融合几乎是健身行业在锻炼时跳动无聊的方式。 没有更多3套这个练习和2套那个。 没有更多的运行一小时，第二天举重。 没有更多的心脏和力量分离，甚至拉伸和核心工作。
现在，我们正在结合的东西，有时以疯狂的方式。
忘了骑一辆固定式自行车一个小时 - 为什么不尝试骑自行车卡拉OK或在跑步机上尝试重量训练？
好处：
- 针对健身的各个方面，如力量，平衡，稳定性，核心力量，敏捷性，耐力等等，让您的锻炼更加实用
- 结合瑜伽，普拉提，新兵训练营，有氧运动，力量等多种学科的动作，不断挑战您的身体和精神
- 让你免于无聊
- 以不同的方式挑战你的肌肉
- 为忙碌时间表的人提供快速有效的锻炼
- 提供新的锻炼方式，并不断提高您的力量，健身和整体条件
健身融合锻炼
- 10分钟MetCon锻炼力量和有氧锻炼
- 时间线电路锻炼 - 这其中包括交替有氧运动和复合锻炼和力量移动全身锻炼
- 脂肪燃烧循环锻炼 - 这包括在全身力量训练练习之间3分钟的有氧训练
- 心脏力量电路挑战 - 这是我的另一个最喜欢的电路，结合力量和有氧运动
- 普拉提融合 - 玛格丽特奥格尔，我们的普拉提专家，解释您需要了解的有关普拉提融合课程的一切
- 球上瑜伽 - 使用运动球可以使一些瑜伽动作更具挑战性，其他瑜伽动作更容易
- 瑜伽融合锻炼带 - 通过在传统瑜伽姿势中使用阻力带来增强力量
使自己的健身锻炼技巧
- 开始交替完全不同类型的锻炼，如：
- 跑步跑步随后进行力量训练练习
- 力量训练运用了核心和力量运动，如上身力量训练
- 将灵活性练习与核心动作相结合，就像这个核心和灵活性锻炼一样
不要忘了在当地的健身房寻找健身融合课程，并寻找不同类型的器材，以便在家中进行新的锻炼，如The Spider's Band Workout。
健身融合是保持动力，减轻体重，燃烧更多卡路里并保持健康计划跟踪的完美方式。