身体质量指数或BMI是通过使用您的体重和身高来确定成人体重状况的计算。 最终结果告诉你，如果你体重不足，健康体重，超重或肥胖。 体重指数：
- 超过40人被认为是病态肥胖。
- 超过30被认为是肥胖。
- 25至29.9被认为是超重。
- 在18.5和24.9之间被认为是健康的bmi。
- 低于18.5被认为是低配。
计算你的BMI
计算你的BMI的一个选择是使用在线BMI计算器。 你也可以使用这个公式，这很简单：
BMI =（以磅为单位的重量/ [以英寸为单位的高度×以英寸为单位的高度]）×703
这意味着你用英寸（英寸）除以磅数（磅）的高度，然后乘以703的换算系数。
所以，假设我们正在计算一个身高为5'5“，体重为156磅的人的BMI，以下是计算结果：
BMI = 165 /（4225）×703
BMI = 27.5
使用BMI的缺点
BMI公式非常简单，几乎每个人都可以轻松使用。 然而，它的简单性使得它不准确，因为它只考虑你的身高和体重。 无论你是否超重，都需要比身高和体重更多的信息。
以下是所有BMI公式可能出错的事情：
- 你有多少肌肉：即使你身体健康，你的BMI越高
- 框架大小：具有大框架的人将具有更高的BMI，虽然他或她可能仍然健康
- 性别：在相同的BMI下，女性的体脂通常比男性多
- 年龄：在相同的BMI下，年长者通常比年轻人脂肪多
- 如果您是运动员：在相同的BMI下，运动员的体脂通常比不运动员的人少。
这意味着如果你肌肉发达，怀孕或者身体很大，那么即使你没有体重指数，你的BMI计算也会显示你超重或肥胖。
你的身体脂肪分布情况对于预测心脏病，肥胖相关疾病和死亡的风险也很重要。 使用各种工具来确定您的体重和身体脂肪的健康程度，包括腰臀比和/或身体脂肪百分比是一个不错的主意。
BMI是出路吗？
现在有趣的是，发表在国际肥胖期刊上的新研究表明BMI严重缺陷。 这项研究表明，数百万美国人被标记为超重或肥胖，根据他们的BMI，但是非常健康。
研究结果表明，大约有3,440万美国人被认为是基于BMI的超重，1980万被认为是肥胖。 这太疯狂了！
那么，BMI有什么不对？
如上所述，BMI没有考虑到使我们健康的所有因素。 更令人不安的是，美国的许多公司都使用员工的体重指数作为确定其医疗保健成本的因素。
因此，身体质量指数高的人可能会支付更高的保费，尽管不清楚该人是否真的超重和不健康。
肯定有人呼吁摆脱BMI来衡量健康和体重，因为这项研究，我们可能会看到这种情况发生。 甩掉包袱。
资源：
Tomiyama，AJ，JM Hunger和J. Nguyen-Cuu。 “NHANES 2005-2012中使用体重指数类别时心脏代谢健康的错误分类”。 国际肥胖期刊 （2016年）。 Doi：10.1038 / ijo.2016.17 。 网页。 2009年2月2日