1 - 金枪鱼融化酿蘑菇
这是一个健康的方式来解决问题。 尝试这种芝士金枪鱼配上更多的奶酪。
切12个中等贝拉蘑菇的茎。 将蘑菇帽放在喷涂了不粘喷剂的烤盘上，倒圆角向下。 在375度烘烤直至嫩，12-14分钟。
同时，将带不粘喷剂的煎锅带入中火。 烹饪和搅拌切碎的茎，1/4杯切块的洋葱，和1/4茶匙。 切碎的大蒜，直到略软，约3分钟。 转移到一个中等大小的碗中，拍干。 添加一个2.6盎司。 水中的长鳍金枪鱼袋，The Laughing Cow轻奶油瑞士奶酪，1汤匙。 Dijonnaise，和1汤匙。 甜美津津有味（拍拍干）。 搅拌直至彻底混合。
从蘑菇帽上吸干水分，然后装满金枪鱼混合物。 烘烤直到充满热，约8分钟。 用含有2％牛奶美国奶酪的四分之一片顶端每个蘑菇。 （这是总共3片。）烘烤，直到融化，约1分钟。 （3个蘑菇：94卡路里，3克脂肪）
2 - 2奶酪Taquitos
墨西哥节日的完美补充。 你永远不需要从冷冻室部分再次抓住一个盒子。
在两块潮湿的纸巾之间放置八块6英寸黄色玉米饼。 微波一分钟，或直到温暖和柔韧。 用羊奶酪瑞士奶酪的半个楔子铺上一个玉米饼; 撒上1汤匙。 切碎的无脂切达干酪。 紧紧卷成管状，放在喷涂不粘喷剂的烤板上，接缝面朝下。 （如果需要，用牙签固定。）用剩余的玉米饼重复。 在375度烘烤，直到酥脆，14-16分钟。 （2个taquitos：158卡路里，3g脂肪）
3 - 意大利马铃薯皮
如果你还没有尝试过这些披萨皮马铃薯皮，那么你就有机会享用。
皮尔斯两个10盎司。 用叉子烤几次土豆。 微波3分半钟。 再翻转土豆和微波炉3分半钟，或直到松软。 纵向对半，轻轻挖出纸浆，在皮肤内留下约1/4英寸。
在375度烘烤皮肤，直到酥脆，12-15分钟。 上1/3杯低脂玛莉娜酱和1/4茶匙。 蒜粉。 将2根灯串奶酪切成碎片，大致剁碎; 撒在皮肤上。 烤至奶酪融化，约5分钟。 （2皮：186卡路里，3.5克脂肪）
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4 - 芝士填充迷你肉饼
部分控制的肉饼塞满了奶酪？ 你说对了。
用不粘喷剂喷射大煎锅到中高热量。 加入1/2杯，每个切碎的洋葱和蘑菇。 煮并搅拌至软化5-7分钟。 转移到一个大碗，并吸干。 加1 1/2磅。 生的超瘦牛肉（4％脂肪或更少），3/4杯蛋清或无脂液体蛋替代品，3/4杯快速蒸煮燕麦，1/2杯番茄酱，2茶匙。 切碎的大蒜，1/2茶匙。 盐和1/4茶匙。 黑胡椒。 彻底混匀。
将混合物分配到用不粘喷雾剂喷洒的12杯松饼盘中。 将3根灯串芝士条分别切成4块。 将1片放入每个杯子的中央，并将其放入肉类混合物中。 烘烤350度，直到坚硬，边缘变褐，20-25分钟。 （1小面包：137卡路里，3.5克脂肪）
5 - 乳酪金枪鱼生菜杯
这里还有更加奶酪金枪鱼。 这使得一个伟大的小吃; 它很容易和美味。
结合2.6盎司。 在水中的长鳍金枪鱼白色金枪鱼袋和一个楔子笑牛奶光奶油瑞士奶酪; 混合至均匀。 加2汤匙。 切丁红椒和1汤匙。 切成丁的红洋葱。 前3个中等莴苣叶和每片番茄片。 均匀地将金枪鱼混合物分成叶子。 （149卡路里，3.5克脂肪）
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