健康福利的要求是否持有任何水？
你可能听说你可以通过做高温瑜伽或其他类型的高温瑜伽来“排出毒素”。 事实上，这个词已经变得非常流行，许多人开始将这种做法与医疗福利联系在一起，而这些福利实际上并不存在。
了解汗水和解毒
你的身体是一个复杂的小单元，具有自己的系统来摆脱它不能使用或不需要的东西。
我们把这些东西称为毒素。
在被肝脏分解后，血液或胆汁中的毒素被肾脏或肠道过滤，并从尿液或粪便中排出体外。 尽管有些人可能会告诉你，汗水真的不是等式的一部分。
汗水的功能是在身体过热时冷却身体。 当你穿着过度或在炎热的夏日时，这可能会发生在剧烈的活动中。 最终，汗水的原因不会影响其内容，至少在不被认为有利的方面。
汗水主要由水和微量的尿素，乳酸和矿物质组成。 除水之外，这些产品中没有一种排泄出这样的量，以改变或改善人体的代谢功能。 如果有的话，通过汗液过多的流体损失可能是有害的，除非它很容易被替换。
即使汗液中排出的钠通过皮肤的上皮钠通道被很快地重新吸收，它几乎不会改变我们血液中的钠水平。
尽量减少环境毒素
我们的身体每天都会接触到各种毒素，包括空气中的污染和杀虫剂，我们吃的食物中的防腐剂，以及我们放在皮肤上的洗涤剂和化妆品。 这些东西对身体不好吗？ 大概。
但是，建议以汗为基础的运动可以减轻这些影响是没有根据的。
它表明你可以采取行动来对付你应该首先避免的事情。 与其试图“暴露”接触到的化学物质，不如通过吃健康食物，使用天然清洁剂以及阅读您计划放置在身体上或身体上的任何产品的标签来最大限度地减少暴露。
在热瑜伽中出汗的好处
当谈到在高温瑜伽课程中“出汗毒素”时，许多人会这样做，因为他们可以摆脱昨晚的马丁尼或他们知道不应该吃的辣椒芝士薯条。 说实话，虽然瑜伽不会帮助你将这些东西出汗，但这种做法仍然可以带来好处。
单独进行体育锻炼会帮助燃烧一些你消耗的脂肪。 然而，高温瑜伽班温度升高并不意味着你会燃烧更多的脂肪。 相反，这是锻炼的简单行为 - 摆脱椅子和锻炼 - 不管周围环境的温度如何都有助于燃烧脂肪 。
据说，在高温瑜伽（或任何其他形式的剧烈运动）期间出汗可以通过要求您喝更多的液体来帮助您解毒。 通过饮用大量的水 ，你的胃肠道，泌尿系统和心血管系统将更好地工作，自然地解毒组织和细胞，并更容易清除体内的废物。
热瑜伽的其他好处包括：
- 由于心率和新陈代谢增加，你倾向于燃烧更多的卡路里 。
- 手臂和腿部的血液流量增加，为肌肉提供更多氧合血液。
- 肌肉紧张和灵活性得到改善。
- 压力得到缓解，你对自己感觉更好。
>来源：
> Hanukoglu，I .; Boggula，V .; Vaknine，H。等人 “上皮钠通道（ENaC）和CFTR在人类表皮和表皮附件中的表达”。 Histo Cell Biol 。 2017年; 147 （6）：733-48。 DOI：10.1007 / s00418-016-1535-3。
> Yokozeki，H .; Muroto，H .; 和Katayama，I.“汗水研究”。 Skin Pharmacol Physiol。 2016年 29（5）231-80。 ISSN：1660-5527。