15份早餐低于300卡路里

找到一个饮食友好的早餐,以帮助减肥

早上你需要时间,但这并不意味着你必须在空腹时吃午餐。 该停止跳过早餐了! 这些300卡路里早餐的想法是健康,快速和容易准备。

对于低于300卡路里的15个早餐想法

每天早晨吃健康的饮食习惯早餐的最佳方式是提前准备餐点。

周日您可以在一个小时左右准备一周健康的早餐 。 然后简单地将它们装入冰箱,当你准备食用时,它们就准备好了。 你也可以在早上使用任何这些想法。

早餐卷饼

如果您早晨喜欢美味的餐点,这种适合饮食的早餐将抑制您的饥饿欲望

甜和坚果燕麦片
这种早餐充满了纤维,所以它会帮助你抑制早上10或11点左右的渴望

华夫饼和香蕉
得到了甜食? 这款早餐满足您的甜食,但也提供全麦食品,以保持您的能量水平稳定

微波炉餐
在早上需要一个令人满意的蛋白质提升

这种三明治提供17克蛋白质仅250卡路里。 而牛奶更添加了!

丹尼的早餐在这去
如果你在路上,需要停下来吃一口,你注定不会吃得过饱。

丹尼有这个健康的选择,让你的饮食正轨。

Jamba果汁
如果您正在奔跑,需要一杯快速饮料来满足您的需求,您会在Jamba Juice上找到几个选项来满足您早晨的饥饿感。 但你最好的选择是酸奶或燕麦碗。

谷物和浆果
许多减肥者喜欢谷类食品,但是你选择的谷类食品有很大的不同。 一定要选择一个全谷物盒来获得能够帮助你减肥纤维

美味的早餐包装
当我有一点时间准备食物时,我喜欢在家里做早餐。 它大约需要五分钟,并且总能满足我的饥饿感。 为了做到这一点,我只是把奶酪和培根放在玉米饼里,加热直到奶酪融化。 然后我把苹果切片,放在盘子上吃早餐。

华夫饼三明治
房子里没有面包? 没问题! 简单地用华夫饼做这个饮食友好的早餐三明治。

咖啡店快速早餐
有些咖啡店供应燕麦,如果您在旅途中可以点菜。 但你也可以在你的钱包里扔一个小包,然后用你的咖啡点一杯热水。 如果您不喜欢卡布奇诺咖啡,请查看其他适合饮食习惯的咖啡饮品清单

浆果和谷物
这款早餐将纤维和富含抗氧化剂的浆果结合在一起为您的健康开始一天。

英式松饼和酸奶
用这顿快餐,去超低卡路里。 如果你愿意,可以把松饼换成华夫饼。

吐司和培根
有时你只是渴望培根的味道。 用这种组合搭配低卡路里的早餐。

简单的冰沙
如果您需要急匆匆地跑出门,将这些物品扔进搅拌机,随身携带健康的早餐。

甜瓜边的麦片
甜瓜帮助早餐似乎更复杂。

350卡路里的更多早餐想法

如果你在早餐时有更多的卡路里空间,请尝试这些想法。 这些350卡路里早餐的想法将让你满意,直到午餐时间。

Apple&PB百吉饼

美味的酸奶

早餐三明治

捣烂燕麦片

浆果好的华夫饼

边界早餐南部

渴望更多? 浏览早餐食谱,食谱和想法完整选择

*由减肥专家Malia Frey编辑