正确的南部海滩饮食蛋白质酒吧保持您的计划正常进行
读者通常对南海滩饮食阶段1和2的正确饮食栏感到好奇。 她说她很少得到午餐时间，需要一个替代餐吧来保持她的饮食计划正常。 但许多小吃店不是南海滩批准的。 她的问题提供了一个很好的机会来解释第一阶段不同的南部海滩饮食蛋白质条，以及限制较少的第二阶段。
南海滩饮食酒吧和小吃
重要的是要记住， 南海滩饮食是一种生活饮食计划。 健康的零食是维护第一阶段，第二阶段和第三阶段的一部分。 虽然小吃店可能会帮助你坚持计划，但它们可能无法解决你的长期零食习惯。 所以重要的是提出方便的零食策略，以确保您坚持健康的饮食计划。
每本南海滩饮食书中都有大量健康的小吃食谱和建议。 例如，大多数书籍包括酸奶奶酪蘸酱，比萨包装和其他咸味零食等小吃食谱。 学习如何烹饪健康的食谱可以帮助你坚持终生的计划。 如果你学习健康的烹饪和食物准备方法，你也更有可能取得成功。
南海滩饮食酒吧：第一阶段
然而，即使您在家准备健康食品，当您需要预先包装的零食或膳食替代品来完成整个一天时，您也可能会遇到繁忙时间。
当然，市场上有几十家小吃店。 许多提供蛋白质和纤维; 南海滩计划推荐的营养素。 但是，为了确保你坚持正确饮食，你应该只吃南海滩饮食第一阶段允许的食物。 因此，购买品牌自己的小吃店很明智。
这样你就知道你得到了碳水化合物，脂肪和蛋白质的正确混合物。
这些是批准用于第一阶段的一些南滩饮食酒吧
- 热带椰子杏仁棒 （早餐吧）：210卡路里，15克脂肪，13克碳水化合物，3克纤维，3克糖，8克蛋白质。
- 太妃糖坚果酒吧 （早餐）：200卡路里，15克脂肪，15克碳水化合物，5克纤维，2克糖和6克蛋白质。
- 花生酱巧克力午餐吧： 210卡路里，8克脂肪，20克碳水化合物，9克纤维，6克糖和15克蛋白质
- 肉桂面包午餐吧： 200卡路里，7克脂肪，18克碳水化合物，9克纤维，2克糖和15克蛋白质
- 双层巧克力午餐吧： 210卡路里，8克脂肪，21克碳水化合物，9克纤维，2克糖，15克蛋白质。
南海滩饮食酒吧：2期
根据饮食计划网站提供的信息，在第二阶段和第三阶段期间，所有南海滩饮食小吃店，冰沙，奶昔和产品都可以使用。您有多种产品可以帮助您全天坚持使用该计划。
除了上面列出的柱状图外，在阶段2和阶段3中选择这些选择：
- 黑巧克力坚果棒（点心）： 130卡路里，9克脂肪，9克碳水化合物，4克纤维，1克糖和5克蛋白质
- Graham Crumble Bar（点心）： 120卡路里，4克脂肪，14克碳水化合物，4克纤维，5克糖和9克蛋白质。
- 饼干和奶油棒（点心）： 90卡路里，3克脂肪，10克碳水化合物，7克纤维，2克糖，10克蛋白质。
- 巧克力蘸花生棒（点心） ：120卡路里，5克脂肪，14克碳水化合物，2克纤维，6克糖，8克蛋白质。
- 福吉布朗尼酒吧（小吃）： 90卡路里，2.5克脂肪，10克碳水化合物，6克纤维，1克糖和11克蛋白质。
- 樱桃杏仁酒吧（早餐）： 190卡路里，13克脂肪，14克碳水化合物，3克纤维，5克糖和8克蛋白质。
请记住，当你选择小吃或膳食替代品的酒吧时，一旦你从第一阶段和第二阶段过渡，你将无法购买任何小吃店来维持体重。 一旦达到目标体重并进入维持阶段，您需要继续吃一部分受控制的卡路里控制的饮食计划，否则您的体重会回升。
所以，如果你习惯于在吃饭之间吃太妃巧克力口味的零食，或者吃太妃糖坚果早餐，那么你可能会为自己的长期失败而自责。 除非你继续购买南海滩的饮食吧，否则你可能会消耗太多的卡路里。 在商店出售的许多小吃店提供300或甚至400卡路里和更多的糖，比你需要的。
尽量在南海滩饮食上尽可能多吃营养餐，偶尔使用小吃店以获得最佳效果。