，医疗和健身界需要一段时间才能发现女人不仅仅是小男人（如果他们刚刚读过“男人来自火星，女人来自金星”，他们会知道的），但他们正在到达那里。 我们知道女性的身体与男性的工作方式不同 - 女性有不同的心脏病发作症状，他们体重减轻的方式不同 ，他们对运动的反应也不同。
在最近的一项研究中，专家们决定提出一个重要问题 - 我们使用的心率公式是否基于男性，对女性准确？
答案：不是。 经过一番研究，他们意识到用于计算最高心率的传统公式（220岁或更新版本，206.9 - （0.67 x年龄））实际上高估了女性的最高心率。
有了这些信息，专家们就提出了一个计算女性最高心率的新公式。 206 - （.88 x年龄）= MHR
现在，这项研究的专家实际上更关心如何为女性找到准确的高峰心率，以预测未来的健康状况，并确保从心脏问题中康复的女性获得适当的运动强度来恢复健康。 如果数字太高（正如专家在本研究中所建议的那样），他们可能会通过努力让自己的工作太过辛苦，从而使女性受到更多伤害。
现在，我一直承诺在这个博客上不会有数学问题，但我撒谎，所以请耐心等待。 让我们来看看如何使用新的最大心率公式和karvonen公式来计算 目标心率区间的差异。 假设你是一名49岁的女性，其静息心率（RHR）为65：
旧公式
206.9 - （0.67×49）= 174
174 - 65（RHR）= 109
109 * 65％（心率区低端）或85％（高端）= 71（65％）或93（85％）
71 + 65（RHR）= 136
93 + 65（RHR）= 158
这个人的目标心率区域是每分钟136-158次。
新配方
206 - （.88 x 49）= 163
163 - 65（RHR）= 98
98 * 65％（心率区低端）或85％（高端）= 64（65％）或83（85％）
64 + 65（RHR）= 129
83 + 65（RHR）= 148
这个人的目标心率区域是每分钟129-148次。
你可以看到这些数字有多不同，这表明一些女性可能正在努力达到一定的强度，不是因为他们没有形状，而是因为他们的最大心率被高估了。
那么你呢？ 这个公式如何改变你的数字，你认为它更准确吗？ 无论如何，你依赖这样的计算有多重要？
>来源：
> RJ Gibbons，GJ > Balady >，J Timothy Bricker，at al。 心率对无症状女性运动压力测试的反应。 圣詹姆斯女性承担心脏项目。 发行 。 2002; 106：1883。