无麸质益生菌选择

这六种品牌对乳糜泻和面筋敏感的患者是安全的

如果您有消化道问题,那么您不必寻求益生菌等补充剂 - 广告宣传帮助消化正常化 - 寻求帮助。

因此,许多患有乳糜泻或非腹腔麸质敏感的人寻找无麸质益生菌以增强其可能的功能失调的消化系统并不令人惊讶,即使关于益生菌的有益效果的研究在乳糜泻中缺乏效果并且缺乏完全以麸质敏感性。

尽管如此,如果你有兴趣尝试它们,你应该仔细购买:并非所有的益生菌都不含麸质(尽管大部分都是),并且可能含有乳制品(如果你对乳糖和/或酪蛋白也敏感在乳制品中)。

选择高质量的益生菌

一般来说,最好的益生菌有几个特点。

您应该寻找具有大量CFU或菌落形成单位的产品 - 越高越好(大多数最好的产品的数量在数百亿)。 此外,请检查生产日期和有效日期,因为益生菌在出厂时开始失去效力,并且您不需要旧批次,因为它可能明显不那么有效。

一些益生菌需要冷藏,而另一些则需要“保质期”,如果您经常旅行(并且不想在益生菌周围搭配冷饮),您可能需要考虑一些益生菌。

一些益生菌配方还含有益生元,益生元是应该帮助喂养益生菌微生物的碳水化合物形式。

对腹腔疾病中的益生菌进行的唯一研究已经涉及婴儿双歧杆菌菌株,其被包括在许多不同的益生菌配方中。

其他常见菌株包括嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus) (可能含有乳制品,因为它是乳制品消化菌株)和双歧双歧杆菌Bifidobacterium bifidum) 。 一些自然疗法的医生建议寻找结合多种益生菌菌株的高质量益生菌。

哪些无麸质益生菌可用?

以下列出了被制造商认为是无麸质的益生菌产品。 这不是一个全面的清单,因为市场上有几十种不同的益生菌产品,但它应该为您提供无麸质益生菌任务的起点。

可用的无麸质益生菌,按字母顺序排列:

来自一个词

显然,这只是当地健康食品商店或网上提供的益生菌的一小部分样品 - 这些产品因为它们安全无麸质(在许多情况下无其他过敏原),并且因为它们具有良好的口感在替代医疗保健社区的声誉。

在服用益生菌时,有些人坚持使用一种产品,而另一些人则通过旋转品牌和微生物而发誓 - 这种想法是要建立一个多样化的肠道微生物菌群。 但最终,您需要决定 - 咨询您的医生 - 什么类型和组合的益生菌可能最适合您的特定健康状况。

>来源:

> deSouza Moraes LF et al。 肠微菌群和益生菌在腹腔疾病中的应用。 临床微生物学评论。 2014年7月; 27(3):482-9