研究比较计步器的准确性
你的计步器有多精确？ 你真的每天走10000步吗？ 在过去的几十年中，计步器经历了快速演变，从具有弹簧杆和摆动机构的旧式设计到使用压电机制的计算机，以及加速移动设备和健身带内置的芯片。
计步器戴在腰带上的准确性
较早的研究发现，压电机制对于计算儿童和超重成人的步数更准确。
弹簧机构受倾斜影响，而双轴和三轴加速度计不受倾斜的影响，可以在更多种类的位置上穿戴。
三轴压电式计步器在口袋里携带时以及以非常低的速度或非常高的速度行走时测试的准确性较低。 他们通常精确到5％以内，这是在10,000步中500步，当穿在腰部，挂绳或臂章上时，以适中的速度行走。 然而，当人们以非常缓慢的速度步行时，计步器显示不准确。
底线是，如果你打算购买一台计步器戴在你的臀部上，请检查它有什么样的机制。 最好买一个可以穿在不同位置的衣服，这样你就可以有更好的准确性，而且不会大惊小怪。 如果计步器不会将其作为一个选项进行宣传，那么寻找一个可以做到的事。
健身乐队和应用程序的准确性
步跟踪已经在很大程度上通过了你的腰带上的非连接计步器到应用连接活动监视器，特别是那些戴在手腕上的监视器。
然而，其中哪些是准确的，是随着它们不断发展而变化的目标。 制造商可以通过研究数据并修改将他们感知的运动转换为步骤的算法来提高准确性。 然后他们可以更新设备的软件而不是用户不得不购买新设备。
然而，2017年的一项小型研究将Fitbit Charge和Smart Health腕带与欧姆龙HJ-303腰带加速度计和Sportline弹簧杠杆模型进行对比，这是相当沉重的打击。 在他们短暂的跑步机测试中，研究人员计算了通过视频拍摄的步数，并通过点击器手动计数，以与单位登记的数据进行比较。 Fitbit Charge的准确度最低，其次是Smart Health腕带。 令人惊讶的是，欧姆龙在这次测试中比Sportline不太准确。
一项关于活动监测和健身带估计卡路里燃烧准确性的研究发现，其中最好的准确率为9％，Nike FuelBand表现不佳，精度变化超过23％。 该研究比较了BodyMedia FIT， Fitbit Zip ， Fitbit One ，Nike FuelBand，Jawbone UP，Basis B1 Band等。 这些设备中有几个不再生产。
与此同时，很多人只是简单地使用手机内置加速计芯片获得的数据。 一项将智能手机计步器应用与健身带和髋关节计步器相匹配的研究发现，应用程序和髋关节计步器对于计算跑步机上的步数非常准确，而健身带的变化最大。
腰带计步器的精度研究
老派计步器的经典研究由田纳西大学的研究人员在2003年和2004年进行。甚至更早的研究都指出，Yamax 200是计数步数和估计实验室条件下距离的最精确的计步器。 因此，它被用作参考。 在一项研究中，受试者在一只髋关节上戴上Yamax 200并在另一只髋关节上测试计步器，以比较总步数。 受试者每天平均记录9244个步骤，几乎是通过几个计步器步行计划促进的10,000步的目标。
每日步数最准确的计步器 ：这些模型与标准计步器相匹配
- 新生活方式NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200（ 评论）
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
低估步骤 ：如果您使用这些计步器中的一种，您可能会步行更多的步骤。
- Accusplit联盟1510
- Freestyle Pacer Pro（已停产2010）
- 科罗拉多在移动
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345（ 评论）
高估步骤 ：如果您使用这些计步器中的一种，则可能不会按照记录步数进行步进。
- Walk4Life LS 2525（ 评论）
- 欧姆龙HJ-105
- 俄勒冈州科学PE316CA
最准确的距离和卡路里计步器
哪些计步器对于步数计算，距离估计和卡路里消耗估计最准确？ 田纳西大学研究小组比较了10台计步器。
研究发现，所有的计步器在较慢的速度下记录了太多的步数，但在以较快的速度行走时却有所改善。 研究人员使用跑步机并通过视觉计数步数来比较计步器记录的内容。 他们还在每只髋关节上放置了计步器，并比较了它们之间的总数，以了解它们在跟踪同一人的同一动作方面的可靠程度。
最精确的计步器 ：这些计步器以99％的准确度记录步数：
准确度较低
- Sportline 330（SL330）（ 评论）
- Sportline 345（SL345）
- 俄勒冈科学
- 自由式步行者专业版
距离精度
其中6个计步器计算距离，其中大多数步速以适中的步行速度准确度达到90％，但以每小时2英里的缓慢步行速度不太可靠。 距离精度取决于每次采用相同的步长，以及能够准确测量该步长并将其输入计步器。 这些变量使计步器在估计距离与计数步长时不太可靠。
卡路里的准确性
计步器使用步行者的体重，步数和距离来估算消耗的卡路里。 研究人员指出，目前还不清楚计步器是否显示了净卡路里（步行消耗的卡路里与坐在沙发上会燃烧的消耗的卡路里），或者他们显示的是总卡路里（不是扣除您已经燃烧的卡路里只是坐在）。 如果他们显示净卡路里，他们显着高估了数额。 如果他们显示卡路里总量，他们仍然只能精确到70％。 根据显示的数字决定自己对待自己之前，请三思。
>来源：
> Case MA，et。 人。 智能手机应用程序和可穿戴设备跟踪体育活动数据的准确性。 JAMA 。 2015; 313（6）：625-626。 DOI：10.1001 / jama.2014.17841。
> Ehrler F，Weber C，Lovis C.我对计步器位置对各种步行速度下计步器准确度的影响：比较研究。 Eysenbach G，ed。 医学互联网研究杂志 。 2016; 18（10）：E268。 DOI：10.2196 / jmir.5916。
> Husted HM，Llewellyn TL。 计步器在大学生跑步步行步测中的准确性。 国际运动科学杂志 。 2017; 10（1）：146-153。
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