营养亮点（每份）
卡路里 - 158
脂肪 - 12克
碳水化合物 - 9g
蛋白质 - 5克
总时间30分钟
准备15分钟 ，煮15分钟
12份（每份1份松饼）
这些无麸质苹果亚麻籽松饼提供亚麻籽的所有健康益处，这在亚麻籽粉碎时最有利，就像它在这个配方中一样。 没有研磨的时候，亚麻籽只是通过胃肠系统，没有机会施展魔法。 苹果酱和苹果不仅给这些松饼带来一丝甜味，而且作为额外的好处，它们也增加了亚麻籽已经含量丰富的纤维。 考虑到面糊中没有任何面粉，这些苹果亚麻籽松饼天然无麸质。
享用这些松饼早餐或作为一个清晨小吃。 把你的孩子的午餐盒放入一个甜美健康的食物。 和所有的快速面包食谱一样，你可以把它做成面包 - 只需将烹饪时间调整到大约40分钟左右即可。
配料
制备
- 将烤箱加热至350°F。蘸上12杯松饼锡。
- 在一个大碗里，一起搅拌亚麻籽粉，发酵粉，肉桂，肉豆蔻和盐。
- 如果使用，加入苹果酱，鸡蛋，油，1/4杯水，香草，切碎的苹果和切碎的山核桃。 充分混合，但不要过度混合。
- 将面糊放置10分钟，然后将其放入松饼锅中并烘烤约18分钟，或直到牙签出来干净，松饼几乎不能从锡的侧面拉开。 这些松饼美味温暖或在室温下。
制作和储存亚麻籽粉
亚麻籽（在某些地方也称为亚麻籽）是制造亚麻布的亚麻植物的种子。 整个种子保持良好状态，但需要将它们磨成粉以获得其全部营养益处。 一个简单的香料或咖啡研磨机（类型无关紧要）可以在几秒钟内完成。 你也可以使用搅拌机，但要确保脉冲种子，否则你可能会得到一种粘稠的糊状物。
将亚麻籽存放在冰箱里，或者更好的是将冰箱存放。 只需将放入种子的袋放入第二个拉链式储物袋中，并继续使用拉链袋即可。