使用约瑟夫普拉提斯的脚部矫正器和脚趾练习器
当他们说普拉提是一个全身运动系统时，他们确实是这个意思。 约瑟夫普拉提斯从他的方法中没有留下身体的任何部分。 查看他为脚部加强练习发明的两件装备的介绍。
普拉提足部运动装备的功用在于帮助加强脚部，矫正畸形和缓解足部疼痛。 大多数普拉提工作室都有这种设备隐藏在某个地方，比如在一个改革者或一堆伸展乐队和调子球之下。 如果您还没有使用足部装备，请询问它。 这非常有效。
足部矫正器
简而言之，足部矫正器的设计旨在增强脚部的足部强度，柔韧性和提升力。 你用这个装备做脚部练习相当简单。 一旦你认识他们，你可以自己练习。 但是，正确对齐和步行是非常重要的。 你会想让普拉提教练教你练习，并在你自己做之前看你做了这些练习。
脚矫正器样式
脚矫正器有各种设计 - 中间的杆，有或没有脚手柄，以及不同级别的弹簧阻力。 当代设计的中间设有酒吧，因此您不必翻转校正器以便用脚后跟按压。
使用脚部修正器
脚的球被放置在脚矫正器的杆上。 这个位置可以根据需要加强的脚的区域进行调整。 脚没有身体重量的帮助压下酒吧 - 只是脚步动作。 移动的质量是一个可以创建脚穹顶的上下拱形。 随着脚部的移动，校正杆会稍微倾斜。
当脚的球稳定时，脚的脚后跟也用来压下杆。 脚跟向下移动并向脚前方铲，形成一个长而高的拱门。 两只脚的位置都需要一个稳定的骨盆。
脚趾练习器
脚趾锻炼器是一种加强和矫正装置。 有人报告说它有助于纠正阴囊炎。 它可以用来加强脚趾关节并对齐它们。 也有练习，一只脚从另一只脚旋转，伸展脚趾锻炼器，并增加关节的力量。
其他足部加强练习
足部的力量，柔韧性和均衡发展影响全身。 不要让缺乏足部锻炼设备，让你不做足部加强锻炼。 您可以在没有花式设备的情况下进行足部锻炼，例如拱形升降机和毛巾卷发。