PilatesStick是家庭锻炼的一部分抵抗设备。 它模拟许多普拉提塔练习，并为普拉提垫和其他练习增加有趣的抵抗潜力。
更新：该产品于2015年在美国无法使用。
PilatesStick设置
PilatesStick套餐包括：
- 一间酒吧
- 一个弹性乐队叫sylastix
- 可调节的加垫手带
- 脚环
- 一个长垫子
- 一个手提袋
sylastix的每一端夹到酒吧的每一端，中间被门框封闭，由泡沫锚固定。 这是一个整洁的包装，它看起来很好 - 用于家庭使用，而不是重型工作室使用。
最后，为了让你可以锻炼身体，有两张DVD，初学者和中间人，还有一个12个练习的提醒海报。
你有一个普拉提棒的地方吗？
你将会对你家门口施加严重的压力。 PilatesStick不会对空心核心，新鲜的门造成任何损坏。选择使用哪个门非常重要。 你需要一个足够大的区域来锻炼躺着的锻炼，至少八英尺。 你还需要在你身边至少3英尺。 在门旁边寻找最少8x3英尺的地方，没有任何墙壁或家具。
在一个视频中，模特会将她的锻炼附在玻璃窗法式门上，但这引起了用棍棒或金属碎片打破玻璃的担忧。 您还需要锁上门，以便在您使用PilatesStick时无人打开门。
因此，请对您的家进行现实评估，看看您是否有合适的门来安装PilatesStick。
是？ 好。 实际设置并不困难，有DVD和在线说明。
附加功能
有一个中心门组件可以购买。 它可以让你用一根从上到下包裹门的带子居中。 在锻炼过程中可能很难保持足够的紧密度，并且可能会滑动几英寸。中心组件的好处是可以通过gizmo将sylastix剪切成沿着门带滑动的滑块，并且可以轻松调整杆的高度。 PilatesStick还出售芭蕾舞棒和壁挂架，您可以永久性地将整个装置连接到。 如果你有空间，这不是一个坏的解决方案。
与普拉提一起锻炼
当传统的普拉提装备运行时，普拉提杆最靠近塔楼。 可以用PilatesStick完成许多练习，塔楼和其他练习。 它提供了很多的可能性，工作非常顺利。 它并不便宜。 sylastix没有强烈的紧张感，但轻抵抗锻炼很好。
如果你是一个初学者，并且不熟悉普拉提塔是普拉提练习，或者普拉提练习就是这样，但普拉提杆不适合你。 初学者DVD没有为初学者提供足够的普拉提指令。
PilatesStick初学练习DVD
与Winsor Pilates （Mari Winsor赞同PilatesStick）合作很久的Susanna Catrone在初学者和先进的PieceStick DVD中都很漂亮。 她用神话般的形式展示了一切。 但是，我发现DVD在锻炼的演示中有点不平衡。
初学者PilatesStick DVD有适合初学者的练习，但几乎没有关于如何做普拉提的线索。 改变演习的线索也不是很清楚。 你需要掌握基础知识 ，熟悉普拉提术语，至少有普拉提运动经验。
普拉提高级练习DVD
先进的PilatesStick锻炼非常好。 锻炼身体有很大的流动性，能够让身体的每个部位都充满挑战，而且与许多普拉提DVD不同，锻炼足够长。
但是，锻炼拍摄的方式，你不能看到苏珊娜在哪里相对门。 在定位和调整我与门的距离之后，我遇到了一些麻烦。 随着时间的推移，你可以找出自己的想法，但不必摸不着头脑。 总的来说，在机械和运动提示方面的更多说明本来不错，但我可以肯定地推荐锻炼。
底线
如果您有足够的普拉提训练经验来正确锻炼身体并提示自己，并且您在家中有合适的位置来安装设备，并且您可以负担得起，普拉提斯棒很酷。
您可能需要将PilatesStick 与平衡机身上的Tower进行比较。由于除了找到一个使用的PilatesStick，PilatesStick不再可用，因此塔式设备是您最相似的选项。