营养亮点（每份）
卡路里 - 173
脂肪 - 5克
碳水化合物 - 25克
蛋白质 - 8克
总时间60分钟
准备10分钟 ，烹饪50分钟
6人份（每杯约1/2杯）
这烤肉“烤”豆食谱是健康的，因为它使用DIY低碳水化合物烧烤酱味道很好。 这是传统烤豆的快速版本，尤其是如果您事先制作烧烤酱（需要20到30分钟）并且手头有它。 因为你从罐头豆开始，这道菜只需要15到20分钟的时间在炉子上煨，这一个将随时准备好你想要的任何东西陪伴它，或自己与玉米面。
配料
- 1个小洋葱，切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1杯
- DIY烧烤酱
- 15.5盎司可以白豆
制备
- 用橄榄油将切碎的洋葱切碎，直至软化。 加入豆子和1杯烧烤酱。 炖15至20分钟。